Проприоцептивные тренировки: как и зачем развивать чувство положения

Проприоцептивные тренировки: как и зачем развивать чувство положенияВы можете с закрытыми глазами дотронуться до носа и выполнять другие координированные движения. Это возможно благодаря проприоцепции — ощущению своего тела в пространстве. Лайфхакер рассказывает, зачем развивать это чувство и как это делать.

Упражнения для развития равновесия

Каждый человек может развить чувство равновесия и не только без проблем стоять на одной ноге, но и выполнять сложные гимнастические элементы. Лайфхакер покажет несколько упражнений на развитие баланса, которые помогут вам лучше владеть своим телом и снизить риск травм в спорте и в жизни.

Крутые отжимания с балансированием, которые заставят ваши мышцы ныть

Крутые отжимания с балансированием, которые заставят ваши мышцы нытьЭти упражнения нагружают мышцы кора, рук, бёдер и ягодиц намного сильнее обычных отжиманий. После тренировки ваше тело будет вас ненавидеть.