Как бег помогает защитить мозг от старения

польза бегаРегулярные упражнения не только положительно влияют на фигуру и здоровье, но и помогают улучшить умственные способности. Более того, бег может отсрочить старение и защитить от возрастных заболеваний.

Вдохновляющий пример ВИЧ-позитивных бегунов

Вдохновляющий пример ВИЧ-позитивных бегунов15 мая, во Всемирный день памяти жертв СПИДа, прошёл Казанский марафон, в котором наравне с профессиональными легкоатлетами, звёздами, политиками и обычными людьми приняла участие команда ВИЧ-позитивных бегунов «с открытым лицом».

Что происходит с нашим телом, если мы игнорируем растяжку после тренировки

растяжкаРазминка и заминка — обязательные части любой тренировки. И если разминку большинство из нас выполняет, то на растяжку после тренировки мало у кого хватает времени. Это большая ошибка, которая грозит серьёзными проблемами.

Календарь спортивных событий на июнь 2016 года

Календарь спортивных событий на июнь 2016 годаКаждый месяц мы будем составлять для вас календарь спортивных событий в России и мире. В этой публикации — соревнования по бегу и триатлону, которые пройдут в июне 2016 года.

Почему бег помогает нам думать

Польза бегаСпортсменам хорошо известно, что бег помогает очистить сознание. Не хватает вдохновения, чтобы преодолеть творческий кризис? Сходи побегай. Не можешь принять судьбоносное решение? Сходи побегай. Голова идёт кругом, грустно или просто не хватает уверенности? Сходи побегай! Но как чудесный эффект бега объясняют нейробиологи? Читайте в этой статье.

Почему наши ноги устают быстрее, чем сбивается дыхание, и что с этим делать

восстановление после тренировокКогда мы только начинаем бегать, покалывание в боку и одышка появляются гораздо раньше, чем наши ноги почувствуют усталость. Однако со временем мы учимся дышать правильно, наша дыхательная и сердечно-сосудистая системы развиваются, и уже ноги могут устать раньше, чем появится затруднённое дыхание. Как справиться с этой проблемой — рассказывает тренер Дженни Хэдфилд (Jenny Hadfield).

Как восстановиться после своего первого полумарафона

Как восстановиться после своего первого полумарафонаТренер Джефф Галловей (Jeff Galloway) даёт четыре совета, которые помогут вашему телу восстановиться после первого полумарафона. Очень коротко и доступно каждому.

Как выбрать идеальную музыку для пробежки

музыка для бегаЕсли вы бегаете с наушниками, выбор подходящего плей-листа — непростая задача. Чтобы музыка действительно помогала бежать, важно выбрать треки с наиболее подходящим темпом. Несколько рекомендаций по выбору музыки для пробежки — в этой статье.

РЕЦЕНЗИЯ: «О чём я говорю, когда говорю о беге», Харуки Мураками

РЕЦЕНЗИЯ: «О чём я говорю, когда говорю о беге», Харуки МуракамиХаруки Мураками не нуждается в особом представлении. Его произведения пользуются популярностью, и с каждым новым романом число его читателей только растёт. Вот и я поддалась обаянию прозы этого писателя, прочитав книгу «О чём я говорю, когда говорю о беге».

Почему бегуны на длинные дистанции умнее качков

Почему бегуны на длинные дистанции умнее качковИнформация о том, что физические упражнения полезны не только для мышц, но и для мозга, уже давно не является секретом. Но учёные пошли ещё дальше и выяснили, какие именно упражнения лучше всего влияют на интеллект.