От чего зависит ваш естественный темп бега

темп бегаУ каждого человека есть свой естественный темп бега. Лайфхакер разбирается, что именно на него влияет и стоит ли всегда придерживаться этого темпа на тренировках.

23 идеальные породы собак для бегунов

23 идеальные породы собак для бегуновВсе собаки любят бегать, но некоторые породы — особенно. Кроме того, не все собаки могут бегать на длинные дистанции, по пересечённой местности, в жару или в холод. Лайфхакер поможет выбрать идеального четвероногого партнёра для бега, который выдержит ваши тренировки.

Как быстро вы бы пробежали марафон

Как быстро вы бы пробежали марафонОнлайн-калькулятор Predicted Marathon Time подскажет, сколько времени у вас уйдёт на 42 километра, независимо от пола, возраста, антропометрических данных и подготовки. Расчёт обоснован глубокой теоретической базой.

Как избежать беговых травм

Как избежать беговых травмДжейсон Фицджеральд пробегает марафон за 2 часа 39 минут, он сертифицированный тренер и автор книги Running for Health & Happiness. На основе своего опыта и опыта своих подопечных Джейсон составил простые правила, которые помогут избежать травм как новичкам, так и опытным бегунам.

10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимой

10 мотивационных трюков, которые помогут выйти на пробежку зимойСамое сложное в зимних пробежках — заставить себя рано встать и выйти в морозное тёмное утро. Но всего 10 советов помогут вам настроиться на утренние спортивные подвиги.

Что общего у бегунов и писателей

Что общего у бегунов и писателейКолумнист New York Magazine, соавтор книги Peak Performance и бегун Бред Сталберг (Brad Stulberg) считает, что бег в чём-то похож на создание текстов: оба занятия требуют привычки и полной отдачи, а на финише вы чувствуете, что стали чуточку лучше. На этом схожесть не заканчивается!

Как тренироваться в межсезонье: советы для бегунов

Как тренироваться в межсезонье: советы для бегуновПосле завершения бегового сезона есть риск впасть в спячку. Но не спешите убирать кроссовки на антресоль. Лучше воспользуйтесь советами профессионального тренера, чтобы поддерживать себя в форме вне зависимости от времени года и бегового стажа.

Bitwalking для Android: цифровая валюта в обмен на прогулки и бег

Bitwalking для Android: цифровая валюта в обмен на прогулки и бегBitwalking — ещё один повод выбраться на пешую прогулку или пробежку. Вы сможете не только улучшить своё здоровье и настроение, но и заработаете деньги.