Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весомТренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил.

10 мифов о силовых тренировках

10 мифов о силовых тренировкахЛайфхакер развенчивает наиболее распространённые мифы, которые отталкивают людей от силовых тренировок и мешают атлетам добиться большего.

Что нужно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивое тело

Что нужно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивое телоДо сих пор популярен стереотип, что женский силовой спорт не нужен, а мужчины должны быть сильными и накачанными. Но чтобы иметь красивое тело, нужно включать в тренировку разные виды упражнений.