14 фраз, которые нельзя говорить веганам

Веганам у нас несладко. Овощи и фрукты зимой не растут, об особенном меню в ресторанах мало кто слышал. Но это ничто по сравнению с желанием каждого встречного переучить вегана. Лайфхакер объясняет, почему не надо так делать и что говорить, когда общаешься с веганом.

Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мяса

Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мясаЧтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами во время и после тренировки, нужно потреблять достаточно белков и углеводов. Узнайте, как получить все полезные элементы, если вы не едите мясо и молочные продукты.