Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мяса

Что есть до и после тренировки, если вы отказались от мясаЧтобы обеспечить организм энергией и питательными веществами во время и после тренировки, нужно потреблять достаточно белков и углеводов. Узнайте, как получить все полезные элементы, если вы не едите мясо и молочные продукты.