8 боксёрских упражнений, которые стоит включить в тренировку

8 боксёрских упражнений, которые стоит включить в тренировкуБоксёры знают толк в физподготовке. Благодаря упражнениям из их арсенала вы будете крепко стоять на ногах, стойко держать удар в случае необходимости и сохраните прекрасную форму.

Как развить взрывную силу и избежать застоя в тренировках

PicterArt/depositphotos.comЕсли мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Лайфхакер подскажет, как правильно выстроить тренировку и подобрать нужные упражнения в зависимости от вашей подготовки.