Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровым

Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровымУчёные выяснили, сколько порций овощей и фруктов мы должны съедать, чтобы продлить свою жизнь, и в каком виде их лучше употреблять.

Что такое окислительный стресс и почему вам стоит его бояться

Что такое окислительный стресс и почему вам стоит его боятьсяОкислительный стресс организма — следствие плохой экологии, любви к фастфуду и нервотрёпок. Если с ним не бороться, он приведёт к различным заболеваниям и преждевременному старению.

Термообработка уничтожает витамины в овощах: правда или миф

Термообработка уничтожает витамины в овощах: правда или мифТермическая обработка изменяет состав фруктов и овощей, но это не всегда плохо. Несколько исследований доказали, что под воздействием температуры некоторые питательные вещества разрушаются, но высвобождаются другие.

10 полезных веществ, которые помогут улучшить настроение

10 полезных веществ, которые помогут улучшить настроениеНаше настроение напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Дефицит определённых питательных веществ вполне может стать причиной подавленного состояния и депрессии. Лайфхакер рассказывает, что нужно есть, чтобы всегда оставаться в тонусе.