Как восстановиться после своего первого полумарафона

Как восстановиться после своего первого полумарафонаТренер Джефф Галловей (Jeff Galloway) даёт четыре совета, которые помогут вашему телу восстановиться после первого полумарафона. Очень коротко и доступно каждому.

8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировок

8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировокВ любом тренировочном плане есть дни и даже недели для восстановления. И это не просто отдых, в эти дни желательно устроить себе тренировки, которые помогут уставшему организму. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию один из вариантов от команды Equinox!

9 надёжных способов восстановиться после тренировки

9 надёжных способов восстановиться после тренировкиДля того чтобы не страдать после тяжёлых тренировок, нужно правильно отдыхать. Часто можно услышать от тренера совет сходить в сауну или на массаж, однако это всего лишь малая часть методов восстановления. И не самая эффективная, кстати. Мы предлагаем вам на выбор девять вариантов, которые точно работают!