Как дышать, чтобы улучшить тренировки и быстрее восстанавливаться

Как правильно дышать: дыхательные упражненияТри дыхательные техники, которые помогут вашему организму не перегореть во время интенсивных нагрузок и быстрее приступить к восстановлению.

Новый способ быстрее восстановить мышцы после тренировки

Новый способ быстрее восстановить мышцы после тренировкиВ ходе недавнего исследования было доказано, что особое сочетание еды и тренировок увеличивает синтез белка на 30%, что помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.