Сколько раз в неделю можно проводить высокоинтенсивную интервальную тренировку

Сколько раз в неделю можно проводить высокоинтенсивную интервальную тренировкуВысокоинтенсивные интервальные тренировки есть за что любить, но это не значит, что их стоит проводить каждый день. Чтобы не износить организм и не навредить здоровью, нужно знать, сколько раз в неделю можно выкладываться по максимуму.

7-минутная высокоинтенсивная круговая тренировка, эффективно сжигающая жир

7-минутная высокоинтенсивная круговая тренировка, эффективно сжигающая жирПрограмма состоит из 12 простых упражнений, займёт всего несколько минут в день и поможет сжечь лишние калории и привести тело в порядок.

20-минутная табата для мышц кора

20-минутная табата для мышц кора20 минут — это много или мало? Ответ на этот вопрос зависит от того, на что конкретно вы их тратите и что успеваете сделать за это время. К примеру, мы считаем, что 20 минут для отличной интервальной тренировки мышц кора, которая заставит вас почувствовать каждую мышцу — это как раз ровно столько, сколько влезет в ваш плотный рабочий график!