Как развить гибкость верхней части спины и зачем это нужно

Как развить гибкость верхней части спины, и зачем это нужноОтсутствие активности и долгие часы, проведённые в одной позе, закрепощают грудной отдел позвоночника. Это плохо влияет на дыхание и здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника. Но с помощью упражнений можно снизить вред от сидячего образа жизни, улучшить гибкость и осанку.

Развиваем гибкость: что происходит с телом во время йоги и как это использовать правильно

как развить гибкостьЙога помогает развить гибкость, но не объясняет физиологических принципов растяжения мышц. Узнайте, какие механизмы включаются во время растяжки и как использовать эти знания, чтобы быстрее стать пластичным.

Как правильно составить комплекс упражнений для растяжки после тренировки

растяжка после тренировкиПодбирая упражнения для растяжки, необходимо придерживаться принципа равномерности и учитывать индивидуальные особенности. Лайфхакер поможет правильно составить комплекс упражнений, чтобы не испортить осанку и получить максимум преимуществ от занятий.

Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужно

Как сесть на продольный шпагат и зачем это нужноМногие стремятся сесть на шпагат, не до конца понимая, зачем это нужно. Узнайте, чем полезна эта поза и как правильно растягиваться, чтобы сесть на продольный шпагат.