Как провести эффективную силовую тренировку дома с помощью тряпок, кровати и стула

силовые упражнения для женщинЭти силовые упражнения специально адаптированы под минимум инвентаря и свободного пространства.

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

Программа домашних тренировок на неделюЭта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение.

7 тяжёлых тренировок с самым простым инвентарём и без него

7 тяжёлых тренировок с самым простым инвентарём и без негоЧтобы устроить изматывающую тренировку, не обязательно идти в крутой тренажёрный зал. Эти интенсивные комплексы упражнений можно выполнять с минимальным набором спортивных снарядов или вовсе без них.

Гантели или гири: что выбрать для занятий в спортзале и дома

Гантели или гири: что выбрать в спортзале и для домаНельзя однозначно сказать, что лучше для силовой тренировки — гантели или гири, потому что оба снаряда подходят для достижения определённых целей. Узнайте, что подойдёт именно вам и какие снаряды купить для тренировок дома.