Можно ли пропускать завтрак, плотно ужинать и не закрывать анаболическое окно

Можно ли пропускать завтрак, плотно ужинать и не закрывать анаболическое окноНаверное, все слышали, что нужно завтракать, после тренировки быстрее закрывать анаболическое окно, а на ужин есть как можно меньше углеводов. Время усомниться в этих истинах и решить, что подходит именно вам.

Что приготовить на завтрак, если каша и яичница надоели

Что приготовить на завтрак, если каша и яичница надоелиСытная фриттата, полезная овсянка в банке, воздушные панкейки с мёдом и ещё пять вариантов завтрака для настоящих гурманов. Минимум времени на приготовление, максимум вкуса и разнообразия.

Идеи для завтрака: «облачная» яичница

рецепт яичницы«Облачная» яичница — это взбитый в крутую пену белок, на который в последние минуты приготовления выкладывают желток и топпинги по вкусу. Отличная альтернатива банальной глазунье на завтрак.

Рецепт кесадильи на завтрак

кесадильяСамый обычный завтрак из бутерброда с ветчиной и сыром вместе с яичницей превратился в простую, сытную, удобную в поедании и пригодную для заморозки кесадилью.

Идеи для завтрака: запечённая хурма

Идеи для завтрака: запечённая хурмаОригинальным сезонным завтраком может стать запечённая хурма. Мякоть главного плода поздней осени мы заполним хрустящей начинкой из семечек, овсяных хлопьев и масляной крошки. Кроме вкуса и интересной текстуры, главным плюсом такого лакомства становится простота в приготовлении и возможность заготовки нескольких порций заранее.