7 суперпродуктов, которые помогают сжигать жиры

7 суперпродуктов, которые помогают сжигать жирыПрактически каждый год появляется мода на какой-то новый чудесный продукт, помогающий от всех болезней и способствующий сжиганию лишнего жира. Но часто эти разрекламированные продукты не справляются со своими задачами. Расскажем, что на самом деле полезно для вашего здоровья и способствует снижению веса.

9 способов начать питаться правильно, не прилагая особых усилий

9 способов начать питаться правильно, не прилагая особых усилийОкружающая среда напрямую влияет на наше поведение. Но стоит её немного изменить, как можно обнаружить, что придерживаться правильного питания или диеты просто и легко. Например, если вы поменяете большую тарелку на тарелку поменьше, то начнёте и есть меньше. Остальные рекомендации узнайте в этой статье.

5 признаков того, что в вашем рационе недостаточно жиров

полезные жирыЧитатели Лайфхакера хорошо знают, что жиры необходимы организму и нет смысла исключать их из рациона. Тем не менее прилавки магазинов заполнены обезжиренными продуктами, а популярные диеты ориентированы на снижение жирности пищи. В этой статье — несколько признаков того, что вашему организму не хватает жиров.

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудетьСоздатели приложения MyFitnessPal выделили 12 трендов в питании, которые появились в 2014–2015 годах, а затем сравнили данные 4,2 миллиона пользователей из США и сделали выводы о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть.

Как приготовить вкусный фалафель

Как приготовить вкусный фалафельСегодня мы будем готовить фалафель! Единственная морока с ним — замачивание нута на ночь, если вы выберете второй рецепт. В остальном приготовление не займёт у вас много времени, а результат получится очень вкусным и полезным. Кстати, он отлично подходит для офисных обедов или для перекуса на природе. ;)

ВИДЕО: 5 идей для вкусных и полезных перекусов

Вы всё ещё балуете себя офисными печеньками, сетуя, что на приготовление правильных сладостей нет времени? Тогда это видео для вас. В нём собраны пять рецептов полезных сладостей для офисных (и не только) перерывов на чай.

РЕЦЕПТЫ: Идеи для роллов без хлеба

Идеи для роллов и тако без хлебаЗдоровый образ жизни и правильное питание — это много энергии и практически полное отсутствие болезней. И мы точно знаем, как развенчать стандартные представления о том, что полезная еда — это невкусно! Сегодня, к примеру, мы предлагаем вам рецепты очень вкусных роллов и тако без хлеба. ;)

15 способов справиться с зависимостью от сахара

15 способов справиться с зависимостью от сахараКусочек торта на день рождения мог бы действительно быть наградой и торжественным десертом. Но в реальности такой кусочек редко кто ест только раз в году. Если, не получив заветную конфету, вы начинаете ненавидеть весь мир, то следует взвесить, не отдаёте ли вы своей зависимости больше, чем получаете? Стать свободным от сахара помогут эти 15 советов.