ВИДЕО: 50 упражнений для уличной тренировки

На улице греет солнце — пора выбираться из душных залов и хотя бы иногда устраивать себе тренировки на свежем воздухе. Мы предлагаем вам видео с 50 упражнениями как для новичков, так и для опытных спортсменов. Каждый может выбрать для себя что-то новое и интересное.

Как бег помогает защитить мозг от старения

польза бегаРегулярные упражнения не только положительно влияют на фигуру и здоровье, но и помогают улучшить умственные способности. Более того, бег может отсрочить старение и защитить от возрастных заболеваний.

ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

В нашем теле всё взаимосвязано, и, прорабатывая одну группу мышц, мы значительно повышаем КПД других. Сегодня мы хотим предложить вам видео от Men's Health с одним довольно простым упражнением для пресса, которое сделает вас сильнее и тем самым улучшит выполнение других упражнений, в которых используются прыжки, толчки, приседания и удары ногами. Так что можете добавить его в свой обязательный комплекс. ;)

Спортивное питание на каждый день для поддержания формы

спортивное питаниеОбретение желаемой формы — достижение, за которое можно смело награждать медалью «За победу над собой». Ради хороших показателей и фигуры, вызывающей восхищение, можно пережить и жёсткий план питания, и выматывающие тренировки. Но вот вы на пике. Что теперь делать, чтобы все усилия не пропали даром? Надо ли налегать на спортивное питание или можно забросить добавки? Разберёмся, как удержать форму.

ВИДЕО: Как набрать вес

Когда все вокруг худеют, сложно поверить, что кто-то страдает от излишней худобы. Но таких людей много. И для них наше сегодняшнее видео. Расскажем о правилах питания для набора массы тела.

6 признаков хорошей минералки

МинералкаВода — главный элемент в нашем организме. Можно перефразировать известную фразу и сказать: «Ты то, что ты пьёшь». Разберёмся, как выбрать по-настоящему полезную и качественную минеральную воду.

8 упражнений без дополнительного веса для высокоинтенсивной тренировки

высокоинтенсивная тренировкаПредлагаем вам устроить высокоинтенсивную интервальную тренировку из восьми упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Поверьте, если вы сделаете всё правильно, ваши мышцы будут ещё долго о ней вспоминать. ;)

ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

упражнение для плечЗаниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men's Health с упражнениями для пресса и плеч именно для таких увлечённых пар и сумасшедших друзей по фитнесу!

Тим Кук раскрыл важную информацию о новых Apple Watch

Tim Cook

«Умные» часы Apple Watch в обозримом будущем обзаведутся действительно выдающимися способностями. Об этом во вторник сообщил Тим Кук в ходе выступления на конференции Startup Fest Europe. В качестве основных особенностей, которыми смогут похвастать Apple Watch нового поколения, генеральный директор Apple Inc. назвал расширенную функциональность при слежении за организмом пользователя, а также улучшенный трекинг активности.

Современные Apple Watch уже способны на многое, начал издалека Тим Кук. Часы помогают миллионам пользователей по всему миру держать себя в спортивной форме и напоминают о важных событиях. Например, о том, что пришло время приступить к упражнениям. Apple Watch отслеживают множество различных процессов, которые совершает носитель, что позволяет им более точно выстраивать «кривую» прогресса. Но они способны на большее.

«Умные» часы, уверен CEO Apple Inc., в конечном итоге должны стать частью их владельца, занимаясь непрерывной диагностикой. В ближайшем будущем Apple Watch научатся обнаруживать проблемы со здоровьем еще на ранней стадии, чтобы купировать их без каких-либо последствий для организма. К сожалению, ни одни часы и ни один фитнес-браслет на сегодняшний день не обладают даже малой толикой этих возможностей.

При этом, по словам Тима Кука, даже первое поколение Apple Watch могло быть гораздо функциональнее, если бы не ряд производственных проблем, вставших на пути проектировщиков. Один из прототипов Apple Watch был способен измерять не только показатель ЧСС, но и кровяное давление, а также уровень кислорода в крови. К сожалению, надежность датчиков вызывала множество сомнений, поэтому, посетовал Кук, финальный образец лишился львиной доли предполагаемых возможностей.

ВИДЕО: Как работают ягодичные мышцы

ВИДЕО: Как работают ягодичные мышцыМы продолжаем публиковать видео Вячеслава Волкового, посвящённые анатомии мышц и технике их работы. Сегодня дошёл черёд до ягодичных мышц. Из этого получасового видео вы узнаете об их строении и функциях, а самое главное — о том, какие именно упражнения подходят для того, чтобы подтянуть ягодицы, сделать их более упругими и округлыми.