Тренировка выходного дня: женская версия

Тренировка выходного дня: женская версияЭта 90-минутная женская тренировка разработана тренером команды Equinox Джули Вандзилак (Julie Wandzilak). Цель — проработать каждую мышцу тела, разнообразив привычный цикл движений, и сжечь как можно больше калорий во время и после занятия.

Как вылечить простуду за сутки: советы эксперта

Как вылечить простуду за сутки: советы экспертаВ холодную погоду простудиться ничего не стоит. Намного сложнее быстро встать на ноги. Профессор Рон Экклз (Ron Eccles) из Центра изучения простуды Кардиффского университета рассказывает, как можно справиться с болезнью всего за один день.

10 советов, которые помогут справиться с усталостью

10 советов, которые помогут справиться с усталостьюКто-то связывает усталость с депрессией и стрессами, кто-то — с синдромом эмоционального выгорания. Но она рано или поздно посещает каждого, поэтому необходимо знать, как ей противостоять.

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаныЕсли вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться. А ещё стоит взять на заметку эти простые асаны, которые, даже если не помогут совсем избавиться от напряжения, то позволят значительно его уменьшить.

13 полезных привычек от лучших руководителей мира

Руководителями крупных и успешных компаний не становятся просто так. Для того, чтобы получить такую работу, человек должен отлично разбираться в своей профессии, много работать и иметь хороших друзей. А ещё – быть по-настоящему дисциплинированным и практиковать полезные привычки. Вот некоторые из них.     Книга благодарностей Основатель и гендиректор Stuart Financial Group Брайан Словон ведет […]

Ответы на 5 главных вопросов о сне

5 ответов на главные вопросы о снеСколько нужно спать на самом деле, как влияют на наш сон гаджеты и кофе — ответы на эти и другие важные вопросы даёт доктор медицинских наук Джеймс Хэмблин. Лайфхакер публикует адаптированный перевод его статьи.

Признаки беременности, которым можно и нельзя доверять

Признаки беременности, которым можно и нельзя доверятьЗадержка менструации, утренняя тошнота, перемены настроения, внезапная любовь к лимонам с солью... Лайфхакер расскажет, на что можно полагаться, а какие симптомы всего лишь суеверия, и объяснит, когда надо делать тест на беременность.

Мигрень: что нужно знать, если раскалывается голова

Мигрень: что нужно знать, если раскалывается головаКаждый седьмой человек в мире не понаслышке знает, что такое мигрень. Симптомы описали ещё древние греки. Они, кстати, винили в болезни злых духов и пытались выгнать их из головы, сделав дырку в черепе. Сейчас мы знаем о мигрени не намного больше, но лечить её стали гуманнее.