ИНФОГРАФИКА: 36 упражнений для пресса от Darebee.com

упражнения для прессаСильные мышцы брюшного пресса — залог хорошей осанки, здоровья внутренних органов, уверенной походки и, конечно же, восхищённых взглядов на пляже. Специально для Лайфхакера Darebee.com подготовил удобную схему, которая поможет вам проработать каждую группу мышц живота, постепенно увеличивая сложность упражнений. Всё, что вам понадобится, — ваше тело и немного упорства.

ИНФОГРАФИКА: Как правильно заваривать кофе

Как заварить кофеЗаварить молотый кофе можно по-разному. Аэропресс, перколятор, френч-пресс, кемекс — у каждого из этих приспособлений есть особенности, о которых нужно знать, чтобы получить идеальный кофе. Мы нарисовали инфографику, где наглядно показаны пропорции и приведены советы профессиональных бариста. Распечатайте и повесьте на холодильник!

ИНФОГРАФИКА: Как сделать идеальную гостиную, переставив мебель

ИНФОГРАФИКА: Как расставить мебель в гостинойЧто вы делаете по вечерам в гостиной? Играете с детьми, смотрите телевизор, обсуждаете последние новости с друзьями? В правильной обстановке эти и без того приятные занятия станут ещё лучше. Новая инфографика покажет, как переставить мебель, чтобы комната выглядела по-новому.

ИНФОГРАФИКА: Почему невозможно точно подсчитать калории, которые мы потребляем

подсчёт калорийЭнергетический баланс организма базируется на простом принципе: чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Но исследования показывают, что подсчитать калорийность пищи точно невозможно. Какие трудности могут возникнуть с подсчётом калорий, узнайте из нашей инфографики.

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудетьСоздатели приложения MyFitnessPal выделили 12 трендов в питании, которые появились в 2014–2015 годах, а затем сравнили данные 4,2 миллиона пользователей из США и сделали выводы о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть.

ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметики

ИНФОГРАФИКА: Как стать красивой без косметикиОдри Хепбёрн (Audrey Hepburn) говорила, что красота женщины — в её глазах. Но современные леди так много и напряжённо работают и так мало спят, что порой в их глазах отражается лишь усталость. Прислушайтесь к нашим советам, чтобы пленять окружающих своей естественной красотой.

ИНФОГРАФИКА: Почему бегунам стоит заниматься йогой

Занятия йогой для бегуновЙога отлично дополняет бег. Выполнение нескольких асан после пробежки позволит отдышаться и снимет напряжение мышц. А полноценные занятия йогой один-два раза в неделю помогут прокачать выносливость и чувство равновесия. В этой инфографике мы собрали лучшие асаны для бегунов.

ИНФОГРАФИКА: Как быстро посчитать калории

Подсчёт калорийЧтобы подсчитывать калории, везде нужно ходить с весами и калькулятором. Или питаться только заранее взвешенными порциями продуктов. Эффективно, но слишком сложно. Предлагаем альтернативный метод вычислений, для которого нужны только ваши руки.

ИНФОГРАФИКА: На что мы тратим своё время и как перестать расходовать его впустую

прокрастинацияСайт OfficeTime.net провёл опрос, в котором приняли участие более 600 человек: наёмные работники, владельцы небольших компаний и фрилансеры. По результатам исследования был составлен список привычек и явлений, убивающих наше время. Свежая инфографика от Лайфхакера расскажет, что это за привычки, и научит бороться с ними.

ИНФОГРАФИКА: Как не замёрзнуть на улице зимой

ПереохлаждениеЗима прекрасна: белоснежные пейзажи, деревья в серебре. Зимой много развлечений. Можно кататься на коньках, лыжах или сноуборде, играть в снежки и лепить снежную бабу. Но низкие температуры и холодный ветер могут быть опасны. Мы наглядно расскажем, что такое переохлаждение и обморожение, каковы их симптомы. Вы узнаете, как защитить себя от холода и оказать замёрзшему первую помощь.