Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаныЕсли вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться. А ещё стоит взять на заметку эти простые асаны, которые, даже если не помогут совсем избавиться от напряжения, то позволят значительно его уменьшить.

Йога для тех, кто хочет помочь своему желудку

Йога для тех, кто хочет помочь своему желудкуЧтобы избавиться от последствий переедания, совсем не обязательно глотать таблетки горстями. Основательница Yoga Medicine Тиффани Крукшенк предлагает несколько простых способов помочь желудку справляться со своей работой.

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнееЭта интенсивная тренировка сочетает в себе силовые упражнения с элементами йоги. Идеальный вариант для тех, кто хочет максимум пользы за минимальное время. 

Может ли йога заменить кардиотренировку

кардиотренировкиЙога может быть очень разной: медленной и восстановительной или интенсивной и быстрой. Когда движения стремительно перетекают одно в другое и вы пытаетесь синхронизировать их со своим дыханием, йога превращается в самую настоящую кардиотренировку. Именно о таком варианте занятий рассказывает Лайфхакер.

5 универсальных навыков, которым учит йога

5 универсальных навыков, которым учит йогаПодтянутое, стройное тело — это далеко не всё, что могут дать вам занятия йогой. Гораздо значительнее окажутся изменения в отношении к себе и окружающему миру.