Развиваем гибкость: что происходит с телом во время йоги и как это использовать правильно

как развить гибкостьЙога помогает развить гибкость, но не объясняет физиологических принципов растяжения мышц. Узнайте, какие механизмы включаются во время растяжки и как использовать эти знания, чтобы быстрее стать пластичным.

Как заниматься йогой и выполнять асаны правильно

асаныЙога — это не просто асаны, которые вы повторяете по картинкам. Это система, которая учит ощущать своё тело и находить правильное положение в пространстве. Лайфхакер разбирается, почему бездумное повторение асан не даёт нужного эффекта и как заниматься йогой правильно.

Йога для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут вам зоркость

Йога для глаз: 8 простых упражнений, которые вернут зоркостьЭти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.

Правда и мифы о йоге

польза йогиЙога очень популярна во всём мире, но точных данных о её влиянии на организм слишком мало. А некоторые наши представления о ней и вовсе неверны. Журналистка Джулия Беллуз проанализировала различные исследования о йоге, чтобы разобраться, что к чему. Лайфхакер публикует перевод её статьи.

Что нужно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивое тело

Что нужно мужчинам и женщинам, чтобы иметь красивое телоДо сих пор популярен стереотип, что женский силовой спорт не нужен, а мужчины должны быть сильными и накачанными. Но чтобы иметь красивое тело, нужно включать в тренировку разные виды упражнений.

Как исправить осанку и улучшить пищеварение при помощи скручиваний

Лайфхакер разобрался в подробностях, чем полезны скручивания для нашего организма и как правильно выполнять такие упражнения.

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаны

Избавляемся от стресса: 4 восстановительные асаныЕсли вы никак не можете всё бросить и уйти в отпуск, значит, самое время остановиться, сделать глубокий вдох, медленно выдохнуть и позволить себе расслабиться. А ещё стоит взять на заметку эти простые асаны, которые, даже если не помогут совсем избавиться от напряжения, то позволят значительно его уменьшить.

Йога для тех, кто хочет помочь своему желудку

Йога для тех, кто хочет помочь своему желудкуЧтобы избавиться от последствий переедания, совсем не обязательно глотать таблетки горстями. Основательница Yoga Medicine Тиффани Крукшенк предлагает несколько простых способов помочь желудку справляться со своей работой.