Как меньше есть с помощью таймера

Как меньше есть с помощью таймераГолод — это механизм выживания, который побуждает нас искать еду, когда организму не хватает энергии. По крайней мере, так задумано. Но сейчас мы часто едим, когда нам скучно или чтобы заглушить стресс, и в результате набираем лишний вес. Избавиться от этой привычки поможет обычный таймер.

Как провести майские праздники вкусно, но без вреда для фигуры

Как провести майские праздники вкусно, но без вреда для фигурыВо время праздников и продолжительных выходных сложно соблюдать привычный режим питания. Чтобы удержаться от чрезмерных пищевых соблазнов и выйти из череды застолий без тяжести в животе и чувства вины за переедание, придерживайтесь простых рекомендаций.