Стоит ли выбирать между диетой и тренировками, если вы хотите похудеть

тренировки для похуденияКогда речь заходит о похудении, существует две крайности: изнуряющие упражнения и диета с жёстким ограничением калорий. Золотая середина — сочетание регулярных упражнений и контроля питания. Но в последнее время чаша весов склоняется в сторону диеты: похоже, она имеет большее значение в процессе снижения веса. Но значит ли это, что стоит совсем забить на тренировки?

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчинДевушки уже вовсю готовятся к пляжному сезону с нашей подборкой полезных материалов. Теперь очередь мужчин! Мы собрали советы, как быстро избавиться от лишнего жира, накачать мышцы и сделать так, чтобы выглядеть на пляже наилучшим образом.

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудетьСоздатели приложения MyFitnessPal выделили 12 трендов в питании, которые появились в 2014–2015 годах, а затем сравнили данные 4,2 миллиона пользователей из США и сделали выводы о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть.

Как похудеть к лету без стресса: опыт Юлии Мелешевич

Как похудеть к лету без стресса: опыт Юлии МелешевичМы продолжаем публиковать истории, присланные нашими читателями. Сегодня вы узнаете о том, как Юлия Мелешевич, которая после беременности набрала 20 кг, нашла способ привести себя в порядок и обрела свой дзен.

Андрей Эрлих: «Как я сбросил 20 кг и заново научился завязывать шнурки»

Андрей Эрлих: лишний весПосле публикации цикла статей «По ту сторону сотни» на нашу почту начали приходить истории читателей. И это очень здорово, так как все мы разные и у каждого свой пусть. Возможно, вам не обязательно обувать кроссовки и бегать. Может быть, вам достаточно найти оптимальный вес, перейти на правильную и вкусную еду и заниматься тем видом спорта, который нравится. Главное — начать.

10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта

как похудеть без диетБольшинство людей в наше время считает, что для похудения необходимо обязательно сидеть на диетах и заниматься спортом. А если килограммы никак не хотят покидать вас, то это значит, что либо диета неправильная, либо занятия недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этого. Как? Расскажем в этой статье.

Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы начать худеть и не навредить своему здоровью

подсчёт калорийПравильное питание и сокращение количества съеденных калорий — самый безопасный и наиболее верный способ похудеть. Но сколько килокалорий брать за ориентир? Всё зависит от вашего пола, возраста, веса, роста и физической активности. В этой статье мы расскажем, как рассчитать вашу персональную норму ежедневных калорий. От вас потребуются базовые знания алгебры и 10 минут времени.

По ту сторону сотни: как похудеть со 103 до 72 килограммов

По ту сторону сотниВместе с клубом любителей триатлона «Трилайф» мы продолжаем публиковать серию статей «По ту сторону сотни». Сегодня вы узнаете историю Михаила Голубева. Благодаря диете и тренировкам он смог сбросить 30 кг и закрепить вес на отметке 72 килограмма.

По ту сторону сотни: как похудеть со 103 до 78 килограммов

По ту сторону сотниСегодня Лайфхакер совместно с клубом любителей триатлона «Трилайф» начинают публикацию серии статей «По ту сторону сотни». Вы узнаете, как обычные люди, такие же, как мы с вами, с помощью занятий спортом похудели с веса более чем 100 кг до состояния, которое принято называть обычным или даже атлетическим.

Бикрам-йога — эффективные занятия для сжигания жира

Бикрам-йога — эффективные занятия для сжигания жираЕсли вы сомневаетесь в возможности похудеть с помощью йоги, обратите внимание на это направление. Двадцать шесть асан, жара и высокая влажность — сочетание, которое заставляет жир таять.