Как меньше есть с помощью таймера

Как меньше есть с помощью таймераГолод — это механизм выживания, который побуждает нас искать еду, когда организму не хватает энергии. По крайней мере, так задумано. Но сейчас мы часто едим, когда нам скучно или чтобы заглушить стресс, и в результате набираем лишний вес. Избавиться от этой привычки поможет обычный таймер.

Гимнастика при варикозе: что можно и чего нельзя

Гимнастика при варикозе: что можно и чего нельзяГимнастика при варикозном расширении вен необходима: она снимает усталость и боль в ногах и улучшает внешний вид. Но важно знать, какие популярные упражнения стоит исключить, чтобы не навредить себе.

Программа «Я Могу» поможет тренироваться каждый день и правильно питаться

«Я Могу» — это не просто видеокурс тренировок, которые вы сможете выполнять дома. Это постоянная поддержка и мотивация от тренеров и единомышленников, индивидуальные советы диетолога и видимый результат. Присоединяйтесь сейчас: регистрация на курс закроется сегодня в 23:59 по Москве.

Как не растолстеть на низкокалорийных продуктах

низкокалорийные продуктыПродукты с низкой энергетической ценностью могут как помогать, так и мешать правильному питанию. Чтобы низкокалорийная еда приносила пользу, нужно соблюдать несколько простых принципов.

Как провести майские праздники вкусно, но без вреда для фигуры

Как провести майские праздники вкусно, но без вреда для фигурыВо время праздников и продолжительных выходных сложно соблюдать привычный режим питания. Чтобы удержаться от чрезмерных пищевых соблазнов и выйти из череды застолий без тяжести в животе и чувства вины за переедание, придерживайтесь простых рекомендаций.

Сегодня стартует новый курс онлайн-тренировок «Я Могу»

До лета остался месяц, но этого времени хватит, чтобы похудеть на несколько килограммов и подкачать пресс и попу. Ведь новый курс интенсивных онлайн-тренировок «Пляж» рассчитан всего на 21 день. Мы начинаем заниматься сегодня, присоединяйтесь!

Как узнать свой процент жира и изменить его

Как узнать свой процент жира и изменить егоСтремясь похудеть, мы мечтаем избавиться именно от жировых запасов. Лайфхакер поможет правильно оценить состояние своего тела и похудеть, не навредив здоровью.

Как похудеть за неделю и остаться в живых

Как похудеть за неделю и остаться в живыхПриближается лето, а значит, многие начинают думать о том, как похудеть. Желательно, чтобы за несколько дней и чтобы сбросить не меньше 5 кг. Лайфхакер выяснил, реально ли это и чем придётся пожертвовать.

6 привычек, которые замедляют обмен веществ

6 привычек, которые замедляют обмен веществЗамедлить метаболизм очень легко: к этому приводит неправильный образ жизни. От некоторых привычек точно стоит избавиться, если вы не хотите набрать лишний вес.

Как сделать домашнее обёртывание и избавиться от лишних сантиметров за пару часов

obertyvaniyaЕсли времени на диету и спортзал уже нет, а в платье или джинсы влезть надо, попробуйте завернуться в плёнку и укрыться одеялом. Обёртывание избавит вас от отёков и уменьшит на пару сантиметров.