50 способов быстро сжечь жир

ssuaphoto/depositphotos.comЧтобы избавиться от лишнего жира, требуется серьёзный комплексный подход. На помощь приходят специалисты Men's Fitness с полезным руководством по потере веса, состоящим из 50 шагов.

Как похудеть с помощью ходьбы

Как похудеть с помощью ходьбыКто из нас не мечтал держать себя в тонусе без изнуряющих тренировок? Вот он, шанс — тренировочный план, включающий ходьбу и очень простые упражнения, который поможет похудеть.

Как я похудел на 39 килограммов и что при этом понял

история похуденияРассказ блогера и автора статей для This American Life, Mental Floss, The Atlantic и The Magazine Криса Хиггинса (Chris Higgins) о том, как он похудел. Полтора года назад он весил 133 килограмма и всерьёз боялся умереть из-за ожирения.

Как похудеть с помощью цикория

Польза цикорияПравда ли, что цикорий помогает похудеть? Да, если это настоящий цикорий, а не дешёвый суррогат из зёрен ячменя или пшеницы. Наш сегодняшний гость, журналист Егор Иодковский, расскажет, как выбрать правильный напиток, и объяснит, сколько чашек в день нужно пить.

Стоит ли выбирать между диетой и тренировками, если вы хотите похудеть

тренировки для похуденияКогда речь заходит о похудении, существует две крайности: изнуряющие упражнения и диета с жёстким ограничением калорий. Золотая середина — сочетание регулярных упражнений и контроля питания. Но в последнее время чаша весов склоняется в сторону диеты: похоже, она имеет большее значение в процессе снижения веса. Но значит ли это, что стоит совсем забить на тренировки?

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчинДевушки уже вовсю готовятся к пляжному сезону с нашей подборкой полезных материалов. Теперь очередь мужчин! Мы собрали советы, как быстро избавиться от лишнего жира, накачать мышцы и сделать так, чтобы выглядеть на пляже наилучшим образом.

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудеть

ИНФОГРАФИКА: Что есть, чтобы похудетьСоздатели приложения MyFitnessPal выделили 12 трендов в питании, которые появились в 2014–2015 годах, а затем сравнили данные 4,2 миллиона пользователей из США и сделали выводы о том, что именно нужно есть, чтобы похудеть.

Как похудеть к лету без стресса: опыт Юлии Мелешевич

Как похудеть к лету без стресса: опыт Юлии МелешевичМы продолжаем публиковать истории, присланные нашими читателями. Сегодня вы узнаете о том, как Юлия Мелешевич, которая после беременности набрала 20 кг, нашла способ привести себя в порядок и обрела свой дзен.

Андрей Эрлих: «Как я сбросил 20 кг и заново научился завязывать шнурки»

Андрей Эрлих: лишний весПосле публикации цикла статей «По ту сторону сотни» на нашу почту начали приходить истории читателей. И это очень здорово, так как все мы разные и у каждого свой пусть. Возможно, вам не обязательно обувать кроссовки и бегать. Может быть, вам достаточно найти оптимальный вес, перейти на правильную и вкусную еду и заниматься тем видом спорта, который нравится. Главное — начать.

10 советов, которые помогут вам начать худеть без диет и спорта

как похудеть без диетБольшинство людей в наше время считает, что для похудения необходимо обязательно сидеть на диетах и заниматься спортом. А если килограммы никак не хотят покидать вас, то это значит, что либо диета неправильная, либо занятия недостаточно интенсивные. На самом деле худеть можно и без этого. Как? Расскажем в этой статье.