12 простых упражнений на каждый день

12 простых упражнений на каждый деньКомплекс упражнений от «отца американского футбола» Уолтера Кэмпа займёт всего 8 минут, поможет укрепить тело, увеличить гибкость и поддержать здоровье.

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом

Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весомТренировки с собственным весом помогают увеличить силу и даже нарастить мышечную массу, но заниматься нужно определённым образом, соблюдая несколько правил.

Красивое тело без спортзала — это реально

Красивое тело без спортзала — это реальноБодибилдеры и фитоняшки дружно фыркнут, услышав про накачанное и подсушенное тело без упражнений с весом. Но рельефные любители калистеники доказывают, что добиться этого без штанги и тренажёров вполне возможно.