Как понять, что тренировка удалась

Как понять, что тренировка удаласьБывает ли у вас после тренировки лёгкое неприятное послевкусие, как будто бы вы что-то не закончили? Или, наоборот, такое впечатление, что вы перекопали весь бабушкин огород? Джессика Мэтьюз (Jessica Matthews), доцент San Diego Miramar College, говорит, что после тренировки мы не должны чувствовать себя разбитыми. Наоборот, упражнения должны бодрить!