Короткие и редкие тренировки: почему они эффективны и кому подходят

Короткие тренировкиДля того чтобы изменить своё тело, много времени не надо. 15-минутная физическая нагрузка один-два раза в неделю — это оптимальный формат для поддержания хорошей формы и укрепления здоровья.