6 правил для определения оптимальной длины пробежек в неделю

6 правил для определения оптимальной длины пробежек в неделюСуществует определённое количество километров, которые вы должны пробегать за неделю, чтобы оставаться в хорошей форме и при этом не перенапрягаться. Эти шесть правил от тренеров олимпийских призёров помогут вам осознанно подойти к тренировкам и правильно определить оптимальное расстояние, которое следует пробегать в неделю.

Женский бег: занимательная статистика

бег для женщинЛишь в 1972 году женщины были официально допущены к участию в Бостонском марафоне. С тех пор многое изменилось, и если Кэтрин Свитцер — первую женщину, принявшую участие в марафоне, — в 1967 году пытались в прямом смысле слова силком оттащить с трассы, то сейчас женщины догнали мужчин и продолжают завоёвывать мир бега.

Вдохновляющий пример ВИЧ-позитивных бегунов

Вдохновляющий пример ВИЧ-позитивных бегунов15 мая, во Всемирный день памяти жертв СПИДа, прошёл Казанский марафон, в котором наравне с профессиональными легкоатлетами, звёздами, политиками и обычными людьми приняла участие команда ВИЧ-позитивных бегунов «с открытым лицом».

Зачем бежать марафон медленнее, чем можешь

Зачем бежать марафон медленнее, чем можешьНа днях я пробежал восьмой по счёту и самый медленный в своей беговой карьере марафон, потому что решил сделать это со своей девушкой, с её скоростью. Результат отличался от моего личного рекорда более чем на час. И всё же это очень любопытный опыт — не мчать сломя голову, а попробовать бег на длинную дистанцию как некий медитативный процесс, почувствовать всё совершенно иначе, чем обычно.