Как за 5 минут избавиться от боли в шее и плечах

Если у вас болит шея и плечи после работы за компьютером, совсем не обязательно массировать именно их. Достаточно хорошенько размять определённое место на ладони при помощи обыкновенного теннисного мячика, и вам сразу же станет легче!

8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировок

8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировокВ любом тренировочном плане есть дни и даже недели для восстановления. И это не просто отдых, в эти дни желательно устроить себе тренировки, которые помогут уставшему организму. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию один из вариантов от команды Equinox!

Массаж для бегунов: 3 варианта для любого кошелька

Массаж для бегунов: 3 варианта для любого кошелькаКаждому бегуну знакомы неприятные ощущения в ногах, которые возникают через несколько часов после интенсивной тренировки. Это крепатура. Она не слишком опасна, но может сделать бег невыносимым. Чтобы избежать снижения производительности и просто вернуть кайф тренировок, стоит включить в свой беговой план массаж.