«Одна привычка в неделю» — книга о том, как изменить себя и свою жизнь за год

Как добиться серьёзных изменений? Путём маленьких перемен. В книге Бретт Блюменталь (Brett Blumenthal) вы найдёте 52 совета, которые помогут вам обзавестись новыми полезными привычками. Лайфхакер публикует отрывок о медитации для тех, кто давно хотел попробовать, но не знал, с чего начать.

Новое исследование прояснило, как медитация улучшает наше здоровье

медитацияУчёные из Университета Карнеги — Меллон подтвердили благоприятное воздействие осознанной медитации на организм человека в случаях рака, депрессии, посттравматического стрессового расстройства, ВИЧ-инфекции и старения.

Самый счастливый человек на свете Матье Рикар советует медитировать, чтобы радоваться жизни

самый счастливый человекМатье Рикар (Matthieu Ricard) — известный буддийский монах, писатель, фотограф и самый счастливый человек на земле — это доказано наукой. Невролог Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) во время своего исследования состояния счастья обнаружил, что Матье — самый счастливый человек из всех, кого он когда-либо видел: Рикар набрал −4,5 балла, в то время как −3,0 балла означают огромное счастье. Можно ли стать таким же довольным жизнью? Матье Рикар уверяет, что каждый может этого добиться, медитируя всего 20 минут в день.