Как с помощью массажного ролика сделать мышцы здоровыми и эластичными

Как с помощью массажного ролика сделать мышцы здоровыми и эластичнымиМассажный ролик — замечательный инструмент, который поможет подготовить тело к тренировке, усилить кровообращение, расслабить жёсткие мышцы и устранить боль и спазмы. Узнайте, как правильно его использовать и как часто это делать.