Какие упражнения делать между подходами, чтобы улучшить технику

Какие упражнения делать между подходами, чтобы улучшить техникуВремя между подходами вовсе не обязательно тратить на проверку социальных сетей или бесполезную болтовню. Вы можете провести эти минуты с пользой, улучшая свою гибкость и технику.

7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировками

7 полезных советов для тех, кто занимается силовыми тренировкамиЛайфхакер рассказывает, какая техника тренировок поможет вам преодолеть спортивное плато, что такое дроп-сеты и какие упражнения стоит включить в программу, если вы много сидите.

Как составить идеальную тренировку для гармоничного развития всего тела

Как составить идеальную тренировку для гармоничного развития всего телаПроблемы с осанкой, напряжение и боль при движениях, ограничение подвижности — от всего этого можно избавиться, если тренироваться правильно. Лайфхакер подскажет, как составить правильную тренировку и улучшить состояние своего опорно-двигательного аппарата.