Как экспрессивное письмо помогает бороться со стрессом

борьба со стрессомУчёные из Университета штата Мичиган выяснили, что письменное изложение своих чувств помогает избавиться от напряжения и справиться с тяжёлой задачей.

Как начинать утро, чтобы помочь мозгу проснуться

Как начинать утро, чтобы помочь мозгу проснутьсяОтрывок из книги «Как забыть всё забывать» японского нейробиолога Цукиямы Такаси, из которого вы узнаете, какие утренние привычки нужно завести, чтобы поддерживать мозг в тонусе.

6 полезных советов для перезагрузки мозга

6 полезных упражнений для перезагрузки мозгаЕсть множество предрассудков, которые мешают нам мыслить ясно и использовать возможности своего мозга на 100%. Нейробиолог Идрис Аберкан в книге «Свободу мозгу!» рассказывает, как от них избавиться.