Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почему

Отоспаться в выходные — вопрос жизни и смерти. Учёные рассказывают почемуНедосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. Но вы теперь знаете, что делать.

Наука сна: как выжить в условиях постоянного недосыпа

Простые, но очень эффективные правила, которые помогут вам изменить режим к лучшему, создать все условия для здорового сна и просыпаться бодрым.

Как недостаток сна приводит к увеличению веса

Как недостаток сна приводит к увеличению весаЕсли вам кажется, что вы переедаете после недосыпа, то так оно и есть. Недостаток сна запускает цепочку метаболических реакций, необходимых для выживания организма, и мы начинаем чувствовать голод.