Спортивный инвентарь, который мы редко используем, а зря

Спортивный инвентарь, который мы редко используем, а зряВ современных спортзалах много интересного инвентаря, который редко используется просто потому, что люди о нём не знают. Пора исправить это недоразумение.

Как за месяц научиться отжиматься 50 раз

Как за месяц научиться отжиматься 50 разПолсотни отжиманий — это вполне реальный результат. Лайфхакер предлагает подробный план из пяти упражнений, выполняя которые вы уже через месяц сможете поставить галочку напротив пункта «50 отжиманий».

6 вариантов экстремальных отжиманий, которые стоит попробовать

6 вариантов экстремальных отжиманий, которые стоит попробоватьОтжимания задействуют практически все группы мышц, что делает их отличным упражнением. Если вам уже надоели стандартные варианты, попробуйте экстремальные отжимания.

6 вариантов отжиманий для быстрого роста грудных мышц

6 вариантов отжиманий для быстрого роста грудных мышцОтжимания обеспечивают отличную тренировку для всего тела, задействуют мышцы рук, груди и кора. Есть также определённые виды отжиманий, направленные на проработку конкретных групп мышц. Представленный комплекс из шести вариантов отжиманий поможет вам быстрее прокачать грудные мышцы.

Крутые отжимания с балансированием, которые заставят ваши мышцы ныть

Крутые отжимания с балансированием, которые заставят ваши мышцы нытьЭти упражнения нагружают мышцы кора, рук, бёдер и ягодиц намного сильнее обычных отжиманий. После тренировки ваше тело будет вас ненавидеть.

Как научиться отжиматься и подтягиваться с помощью негативных повторений

Как научиться отжиматься и подтягиваться с помощью негативных повторенийЕсли вам никак не поддаётся какое-то упражнение, например подтягивание или отжимание, из этой ситуации есть очень интересный выход — попробовать выполнять его наоборот. Правда, негативные повторения нужно совершать правильно, только тогда от них будет толк.