Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровым

Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно, чтобы быть здоровымУчёные выяснили, сколько порций овощей и фруктов мы должны съедать, чтобы продлить свою жизнь, и в каком виде их лучше употреблять.

Что можно и нельзя есть, если болит живот

Что можно и нельзя есть, если болит животКогда живот болит, нужно его лечить. Но во время лечения, которое может растянуться на несколько дней, нужно чем-то питаться, чтобы одновременно не растерять силы и не сделать себе хуже.

Вздутие живота: какие продукты помогут с ним справиться, а каких лучше избегать

Вздутие, газы и дискомфорт — неприятные симптомы могут настигнуть кого угодно где угодно. Однако их возникновения можно избежать, если отрегулировать питание и исключить другие факторы повышенного газообразования.

5 продуктов, которые поднимают настроение и помогают бороться с депрессией

5 продуктов, которые поднимают настроение и помогают бороться с депрессиейМногие после тяжёлого дня заедают стресс сладостями, но в больших количествах это вредно. Кроме того, это не поможет тем, кто страдает депрессией или тревожностью. Но учёные обнаружили, что некоторые продукты благотворно влияют на работу мозга и борются с плохим настроением.

Как есть уличную еду в путешествиях и не отравиться

Как есть уличную еду в путешествиях и не отравитьсяУличная еда — один из лучших способов познакомиться с культурой страны. Чтобы обезопасить себя от проблем с пищеварением, соблюдайте следующие правила.

Сколько раз в день нужно есть

Сколько раз в день нужно естьОдни люди привыкли к трёхразовому питанию, другие предпочитают есть один раз в день, но очень плотно, а кто-то ест маленькими порциями по шесть-семь раз. Лайфхакер поможет определить, какой режим питания пойдёт на пользу именно вам.

5 простых биохаков для повышения продуктивности

5 простых биохаков для повышения продуктивностиСамый простой биохак — выпить чашку крепкого кофе с утра пораньше. Лайфхакер нашёл другие, менее известные способы настроить организм на работу.

Как перестать переедать и заняться делом

Как перестать переедать и заняться деломЕсли вы едите, даже когда не голодны, и не можете остановиться, возможно, таким образом вы пытаетесь заесть свои проблемы. Но взять себя в руки можно и нужно. Советы из книги «Диеты не работают» Роберта Шварца помогут это сделать.

10 мифов о еде, давно опровергнутых наукой

10 мифов о еде, давно опровергнутых наукойМногие всё ещё стараются не есть после шести вечера. Кажется, если лечь спать на полный желудок, всё съеденное перейдёт в жировые отложения. Но это всего лишь миф. Диетологи рассказали о подобных распространённых заблуждениях.