5 асан для плоского живота

5 асан для плоского животаКачать пресс можно не только во время функциональных и силовых тренировок. Йога подходит для этой цели ничуть не хуже перечисленных физических активностей, только делает это более аккуратно и с меньшей вероятностью получения травм.

Как улучшить физическую форму всего за 5 минут в день

Как улучшить физическую форму всего за 5 минут в деньКонечно, за 5 минут вы не сделаете живот плоским, а ноги — стройными. Но 5 минут каждый день — это 2,5 часа в месяц и более суток физической активности в год! Регулярно уделяя всего 5 минут своему телу, вы сможете рассчитывать на заметный эффект через какое-то время. А вот прилив энергии вы почувствуете мгновенно.

«Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талии

«Вакуум» — идеальное упражнение для плоского живота и тонкой талииСегодня мы поговорим об очень простом и при этом эффективном дыхательном упражнении, которое поможет убрать лишние сантиметры и дряблость в одной из самых проблемных частей живота — нижней.