Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса

Вы не похудеете, пока не избавитесь от стрессаЧасто человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянных стрессов и недовольства своей жизнью. В таком случае ни спорт, ни диеты не помогут.

Как составить эффективную тренировку для похудения

Как составить эффективную тренировку для похуденияЛайфхакер предлагает два варианта интенсивной круговой тренировки, которая поможет похудеть. Вы сможете самостоятельно разнообразить свою программу и составить действительно эффективную тренировку для быстрого снижения веса.

Программа тренировок и советы по питанию для тех, у кого кость широкая

Программа тренировок и питания для тех, у кого кость широкаяЛайфхакер делится рекомендациями, как с помощью физических нагрузок и правильного питания сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье, если у вас от природы плотное телосложение.

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяца

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяцаМотивирующая история Александра Анохина, специалиста по рекламе, который радикально изменил образ жизни и привёл себя в форму с помощью регулярных тренировок и правильной диеты.

Как подготовить тело к лету, если до этого вы не занимались спортом

Как подготовить тело к лету, если до этого вы не занимались спортомМногие только весной задумываются о том, как будут выглядеть летом, сразу же бегут в спортзал и начинают усиленно заниматься. Но можно привести себя в порядок задолго до первого похода на пляж, всего лишь соблюдая простые рекомендации.

Почему вы не похудеете, употребляя 1 200 килокалорий в день

Почему вы не похудеете, употребляя 1 200 килокалорий в деньВы скрупулёзно взвешиваете каждую порцию, наизусть знаете калорийность большинства продуктов, не выходите из дома без контейнера с домашней едой и всё равно не худеете. Лайфхакер расскажет, почему невозможно сбросить вес на низкокалорийных диетах и как приобрести желаемую фигуру, не навредив здоровью.

Что выбрать для похудения: кардио, интервальную или силовую тренировку

Что выбрать для похудения: кардио, интервальную или силовую тренировкуПринято считать, что силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают худеть быстрее, чем кардио. Но не всё так однозначно.