9 признаков того, что вы недоедаете

Гонка за стройностью может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Если вы заметите у себя какие-то из этих симптомов, срочно пересмотрите свой рацион.

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудеть

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудетьОтказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения. Здоровая диета полна ловушек, в которые легко попадают худеющие люди. Лайфхакер и YouTube-канал «Workout — Будь в форме!» рассказывают о том, какие заблуждения мешают вам добиться фигуры своей мечты.

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнес

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнесЕсли вы до сих пор не занимаетесь спортом, значит, вы не создали для этого подходящих условий. Лень, сила воли, отсутствие времени — всё это не имеет значения. Лайфхакер и проект Workout подготовили для вас онлайн-программу «Я могу», которая поможет вам с удовольствием заниматься дома каждый день.

Как победить лишний вес: разбираемся на примере игры «Марио»

Как победить лишний вес: разбираемся на примере игры «Марио»Сначала вы худеете, а потом набираете вес, и это повторяется снова и снова. На примере игры «Марио» Лайфхакер объясняет, почему у вас не получается похудеть и как разорвать замкнутый круг диет и переедания.

Учёные подтвердили прямую связь между лишним весом и преждевременной смертью

Учёные подтвердили прямую связь между лишним весом и преждевременной смертьюВ последние годы появилось мнение, что лишние килограммы не так уж вредят здоровью. Но самые свежие исследования ставят под сомнение эту точку зрения.

Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса

Вы не похудеете, пока не избавитесь от стрессаЧасто человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянных стрессов и недовольства своей жизнью. В таком случае ни спорт, ни диеты не помогут.

Как составить эффективную тренировку для похудения

Как составить эффективную тренировку для похуденияЛайфхакер предлагает два варианта интенсивной круговой тренировки, которая поможет похудеть. Вы сможете самостоятельно разнообразить свою программу и составить действительно эффективную тренировку для быстрого снижения веса.

Программа тренировок и советы по питанию для тех, у кого кость широкая

Программа тренировок и питания для тех, у кого кость широкаяЛайфхакер делится рекомендациями, как с помощью физических нагрузок и правильного питания сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье, если у вас от природы плотное телосложение.

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяца

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяцаМотивирующая история Александра Анохина, специалиста по рекламе, который радикально изменил образ жизни и привёл себя в форму с помощью регулярных тренировок и правильной диеты.

Как подготовить тело к лету, если до этого вы не занимались спортом

Как подготовить тело к лету, если до этого вы не занимались спортомМногие только весной задумываются о том, как будут выглядеть летом, сразу же бегут в спортзал и начинают усиленно заниматься. Но можно привести себя в порядок задолго до первого похода на пляж, всего лишь соблюдая простые рекомендации.