5 диет, эффективность которых подтверждена учёными

5 самых эффективных диет, подтвержденных наукой —Лайфхакер изучил несколько десятков серьёзных научных исследований и собрал диеты, которые точно помогут вам похудеть. Вам нужно только выбрать тот режим питания, который не заставит вас страдать, и сделать его частью своей жизни.

Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход

Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подходЛайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.

8 лучших упражнений для похудения

8 лучших упражнений для похуденияЧем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу жиросжигающую тренировку.

Помогают ли сервисы доставки здоровой еды похудеть: личный опыт

Александра Тачалова протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды и рассказывает, что ей понравилось, что нет и удалось ли добиться главной цели — сбросить вес.

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показателиЧасто можно услышать, как человек, который никак не может похудеть или накачать мышцы, во всём винит генетику. Одни считают это отговоркой, другие — реальным фактом, который мешает добиваться целей.

Почему голодать время от времени полезнее, чем постоянно ограничивать калории

Контроль за размером порций и ограничение употребляемых калорий — самый распространённый метод похудения. Однако, как оказалось, этот способ не приносит желаемых результатов.

9 признаков того, что вы недоедаете

Гонка за стройностью может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Если вы заметите у себя какие-то из этих симптомов, срочно пересмотрите свой рацион.