Как составить эффективную тренировку для похудения

Как составить эффективную тренировку для похуденияЛайфхакер предлагает два варианта интенсивной круговой тренировки, которая поможет похудеть. Вы сможете самостоятельно разнообразить свою программу и составить действительно эффективную тренировку для быстрого снижения веса.

Программа тренировок и советы по питанию для тех, у кого кость широкая

Программа тренировок и питания для тех, у кого кость широкаяЛайфхакер делится рекомендациями, как с помощью физических нагрузок и правильного питания сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье, если у вас от природы плотное телосложение.

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяца

Личный опыт: как офисный работник похудел со 110 до 86 килограммов за 3 месяцаМотивирующая история Александра Анохина, специалиста по рекламе, который радикально изменил образ жизни и привёл себя в форму с помощью регулярных тренировок и правильной диеты.

Как подготовить тело к лету, если до этого вы не занимались спортом

Как подготовить тело к лету, если до этого вы не занимались спортомМногие только весной задумываются о том, как будут выглядеть летом, сразу же бегут в спортзал и начинают усиленно заниматься. Но можно привести себя в порядок задолго до первого похода на пляж, всего лишь соблюдая простые рекомендации.

Почему вы не похудеете, употребляя 1 200 килокалорий в день

Почему вы не похудеете, употребляя 1 200 килокалорий в деньВы скрупулёзно взвешиваете каждую порцию, наизусть знаете калорийность большинства продуктов, не выходите из дома без контейнера с домашней едой и всё равно не худеете. Лайфхакер расскажет, почему невозможно сбросить вес на низкокалорийных диетах и как приобрести желаемую фигуру, не навредив здоровью.

Что выбрать для похудения: кардио, интервальную или силовую тренировку

Что выбрать для похудения: кардио, интервальную или силовую тренировкуПринято считать, что силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки помогают худеть быстрее, чем кардио. Но не всё так однозначно.