8 лучших упражнений для похудения

8 лучших упражнений для похуденияЧем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу жиросжигающую тренировку.

Помогают ли сервисы доставки здоровой еды похудеть: личный опыт

Александра Тачалова протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды и рассказывает, что ей понравилось, что нет и удалось ли добиться главной цели — сбросить вес.

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показателиЧасто можно услышать, как человек, который никак не может похудеть или накачать мышцы, во всём винит генетику. Одни считают это отговоркой, другие — реальным фактом, который мешает добиваться целей.

Почему голодать время от времени полезнее, чем постоянно ограничивать калории

Контроль за размером порций и ограничение употребляемых калорий — самый распространённый метод похудения. Однако, как оказалось, этот способ не приносит желаемых результатов.

9 признаков того, что вы недоедаете

Гонка за стройностью может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Если вы заметите у себя какие-то из этих симптомов, срочно пересмотрите свой рацион.

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудеть

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудетьОтказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения. Здоровая диета полна ловушек, в которые легко попадают худеющие люди. Лайфхакер и YouTube-канал «Workout — Будь в форме!» рассказывают о том, какие заблуждения мешают вам добиться фигуры своей мечты.

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнес

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнесЕсли вы до сих пор не занимаетесь спортом, значит, вы не создали для этого подходящих условий. Лень, сила воли, отсутствие времени — всё это не имеет значения. Лайфхакер и проект Workout подготовили для вас онлайн-программу «Я могу», которая поможет вам с удовольствием заниматься дома каждый день.