Как генетика влияет на фигуру и спортивные показатели

Как генетика влияет на фигуру и спортивные показателиЧасто можно услышать, как человек, который никак не может похудеть или накачать мышцы, во всём винит генетику. Одни считают это отговоркой, другие — реальным фактом, который мешает добиваться целей.

Почему голодать время от времени полезнее, чем постоянно ограничивать калории

Контроль за размером порций и ограничение употребляемых калорий — самый распространённый метод похудения. Однако, как оказалось, этот способ не приносит желаемых результатов.

9 признаков того, что вы недоедаете

Гонка за стройностью может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Если вы заметите у себя какие-то из этих симптомов, срочно пересмотрите свой рацион.

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудеть

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудетьОтказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения. Здоровая диета полна ловушек, в которые легко попадают худеющие люди. Лайфхакер и YouTube-канал «Workout — Будь в форме!» рассказывают о том, какие заблуждения мешают вам добиться фигуры своей мечты.

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнес

Онлайн-тренировки для женщин «Я могу» помогут вам влюбиться в фитнесЕсли вы до сих пор не занимаетесь спортом, значит, вы не создали для этого подходящих условий. Лень, сила воли, отсутствие времени — всё это не имеет значения. Лайфхакер и проект Workout подготовили для вас онлайн-программу «Я могу», которая поможет вам с удовольствием заниматься дома каждый день.

Как победить лишний вес: разбираемся на примере игры «Марио»

Как победить лишний вес: разбираемся на примере игры «Марио»Сначала вы худеете, а потом набираете вес, и это повторяется снова и снова. На примере игры «Марио» Лайфхакер объясняет, почему у вас не получается похудеть и как разорвать замкнутый круг диет и переедания.

Учёные подтвердили прямую связь между лишним весом и преждевременной смертью

Учёные подтвердили прямую связь между лишним весом и преждевременной смертьюВ последние годы появилось мнение, что лишние килограммы не так уж вредят здоровью. Но самые свежие исследования ставят под сомнение эту точку зрения.

Вы не похудеете, пока не избавитесь от стресса

Вы не похудеете, пока не избавитесь от стрессаЧасто человек борется с лишним весом, не замечая настоящей причины — постоянных стрессов и недовольства своей жизнью. В таком случае ни спорт, ни диеты не помогут.

Как составить эффективную тренировку для похудения

Как составить эффективную тренировку для похуденияЛайфхакер предлагает два варианта интенсивной круговой тренировки, которая поможет похудеть. Вы сможете самостоятельно разнообразить свою программу и составить действительно эффективную тренировку для быстрого снижения веса.