Почему не получается заснуть и как с этим справиться

Почему не получается заснуть и как с этим справитьсяНедостаток сна приводит к нарушениям концентрации, памяти и иммунной системы и даже сокращает продолжительность жизни. Стоит разобраться в причинах, которые мешают нам высыпаться, и устранить их.

Почему возникает бессонница после тренировки и как с ней бороться

Почему возникает бессонница после тренировки и как с ней боротьсяПосле тяжёлой тренировки вы сильно устали, но сон не идёт. Вы мучаетесь несколько часов подряд, но странное возбуждение в голове не даёт вам уснуть. Узнайте, почему так происходит и как бороться с бессонницей после занятий спортом.