Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости

Эта подробная программа тренировок поможет вам накачать основные группы мышц и научиться отжиматься, подтягиваться и не только.

5 сайтов с бесплатными тренировками для идеального тела

программа тренировокЭти ресурсы помогут вам подобрать программу тренировок, усвоить технику базовых упражнений и отслеживать свой прогресс.

5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделю

Программа тренировок 3 раза в неделюЧтобы накачать мышцы и стать сильнее, вам нужно освоить всего пять базовых упражнений и найти штангу и скамью.

Как заниматься дома: программа тренировок на неделю

Программа домашних тренировок на неделюЭта программа поможет вам начать заниматься (впервые или после долгого перерыва), поднять тонус мышц, улучшить физическое состояние и самоощущение.

Диета и программа тренировок Криштиану Роналду

Криштиану Роналду считается одним из самых талантливых футболистов в мире и с годами не теряет ни скорости, ни выносливости. Оставаться в прекрасной форме ему помогает правильный план питания и тренировок, а также ещё несколько полезных привычек.

10 Instagram-профилей с программами тренировок

10 Instagram-профилей с программами тренировокВ Instagram можно найти немало полезной информации, в том числе и готовые программы тренировок. Эти 10 профилей станут неисчерпаемым источником идей и помогут разнообразить ваши занятия спортом.