11 упражнений из йоги для разминки за рабочим столом

11 упражнений из йоги для разминки за рабочим столомВы можете снизить вред от сидячего образа жизни, периодически делая небольшую разминку и растяжку прямо за рабочим столом. Эти несложные упражнения помогут вам растянуть жёсткие мышцы и предотвратить ухудшение осанки.

Упражнения, которые спасут вашу осанку, если вы много сидите

Упражнения, которые спасут вашу осанку, если вы много сидитеВосьмичасовой рабочий день за компьютером — целое испытание для тела. Одни мышцы чересчур растягиваются, другие находятся в постоянно сжатом состоянии, что портит осанку и вызывает боли в спине, шее, бёдрах. Лайфхакер подскажет, как разминаться, чтобы сохранить хорошую осанку и предотвратить появление заболеваний.