Упражнения, которые нужно выполнять перед силовой тренировкой

Упражнения, которые обязательно нужно делать перед силовой тренировкойСидячий образ жизни вызывает мышечную амнезию, которая ухудшает ваши спортивные показатели. Активирующие упражнения исправят мышечный дисбаланс и заставят работать нужные мышцы, что увеличит эффективность тренировок и снизит риск получения травм.

11 упражнений из йоги для разминки за рабочим столом

11 упражнений из йоги для разминки за рабочим столомВы можете снизить вред от сидячего образа жизни, периодически делая небольшую разминку и растяжку прямо за рабочим столом. Эти несложные упражнения помогут вам растянуть жёсткие мышцы и предотвратить ухудшение осанки.

Почему вам стоит позаимствовать разминку у борцов бразильского джиу-джитсу

джиу джитсуЧтобы победить, борцы бразильского джиу-джитсу должны продемонстрировать на ковре ловкость, силу, изворотливость и внушительный арсенал бросков и болевых приёмов. Их тренировки — одни из самых тяжёлых в мире единоборств. И особого внимания заслуживает разминка.

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажиров

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажировОт долгого сидения в транспорте мышцы затекают и постепенно теряют чувствительность. Но даже в ограниченном пространстве автомобиля можно исправить это при помощи простых упражнений.