7 упражнений с собственным весом для бегунов

7 упражнений с собственным весом для бегуновЧтобы бегать эффективно и быстро, необходимо иметь сильные мышцы кора. Именно они отвечают за стабилизацию тела в пространстве. Укрепить их помогут короткие упражнения с собственным весом.

Лайфхаки от ленивой совы для тех, кто хочет начать бегать по утрам

Бег по утрамЕсть ряд существенных плюсов бега по утрам. Но как заставить себя выйти на дорожку в ранние часы? Если коротко — нужно не оставить себе выбора. Но есть и несколько хитростей, которые значительно упростят задачу.