Почему вам стоит позаимствовать разминку у борцов бразильского джиу-джитсу

джиу джитсуЧтобы победить, борцы бразильского джиу-джитсу должны продемонстрировать на ковре ловкость, силу, изворотливость и внушительный арсенал бросков и болевых приёмов. Их тренировки — одни из самых тяжёлых в мире единоборств. И особого внимания заслуживает разминка.

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажиров

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажировОт долгого сидения в транспорте мышцы затекают и постепенно теряют чувствительность. Но даже в ограниченном пространстве автомобиля можно исправить это при помощи простых упражнений.