Почему нам сложно вставать по утрам и как облегчить себе подъём

Почему нам сложно вставать по утрам и как облегчить себе подъёмО том, почему нам хочется перевести будильник «ещё на пять минуточек», к каким последствиям это приводит и как сделать пробуждение лёгким.

Cиндром задержки фазы сна: как живётся совам в мире жаворонков

Cиндром задержки фазы сна: как живётся совам в мире жаворонковСовы вовсе не инфантильные неорганизованные лентяи, как принято считать. Пока жаворонки сладко спят, совы творят и трудятся в поте лица по собственному расписанию.