Волк или дельфин: определите свой хронотип, чтобы составить идеальный распорядок дня

По словам эксперта в области сна Майкла Бреуса, зная свой хронотип, можно определить, в какие часы вы наиболее продуктивны.

Чем заняться после обеда, чтобы рабочий день прошёл продуктивно

распорядок дняВ течение дня энергия и рабочий настрой могут исчезнуть. Вот что нужно делать в послеполуденное время, чтобы этого избежать.