Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна

robertofoto/pixabay.com/ruНейробиолог Рассел Фостер (Russel Foster) рассказал, что такое циркадные ритмы, почему они сбиваются и как это связано со сном. Лайфхакер публикует перевод его статьи.

10 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего сна

10 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего снаМобильные приложения могут избавить вас от проблем со сном. В подборке вы найдёте трекеры сна, которые выяснят, действительно ли вы хорошо спите по ночам, а также несколько приложений, которые помогут улучшить качество сна необычными способами.