Как современный образ жизни вредит нашему здоровью

Как современный образ жизни вредит нашему здоровьюТе, кто регулярно работает по ночам, подвержены более высокому риску депрессии, ожирения, диабета и рака. Это происходит из-за того, что сбиваются наши циркадные ритмы.

Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера

Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционераВ жару спать очень тяжело: организм перегревается, мы не можем расслабиться. Если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь ночью, воспользуйтесь этими советами.

Как некоторым удаётся спать в метро и просыпаться на нужной станции

Как некоторым удаётся спать в метро и просыпаться на нужной станцииОни среди нас — люди, способные выспаться в транспорте и при этом не проспать свою остановку. Лайфхакер собрал теории учёных о том, откуда берётся эта суперсила и как её развить.

4 режима сна, которые позволят выспаться всего за несколько часов в сутки

Если вам кажется, что потраченное на сон время можно провести с большей пользой, то попробуйте в деле один из этих режимов. Долго спать не придётся.

4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения

4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробужденияПосле полноценного сна полагается быть бодрыми, свежими и жизнерадостными. Часто вместо этого мы просыпаемся с плохим настроением и раздражительностью. Этому есть объяснение.