Что нужно знать о своём сне, чтобы высыпаться

Что нужно знать о своём сне, чтобы высыпатьсяВовсе не обязательно быть жаворонком и рано вставать, чтобы быть бодрым и продуктивным. Нужно изучить свой сон и понять, что подходит именно вам.

13 научно проверенных способов полноценно высыпаться

13 научно проверенных способов полноценно высыпатьсяМногие из нас страдают нарушениями сна: не могут долго заснуть либо с огромным трудом просыпаются. Избавиться от этой проблемы помогут научно проверенные способы.

Как выбрать подушку, на которой будет комфортно спать

Как выбрать подушку, на которой будет комфортно спатьПодобрав удобную подушку, вы здорово поможете своему организму, будете крепко спать и хорошо себя чувствовать при пробуждении. Эти советы и специальный чек-лист Лайфхакера пригодятся вам, когда вы отправитесь в магазин.

Ответы на 5 главных вопросов о сне

5 ответов на главные вопросы о снеСколько нужно спать на самом деле, как влияют на наш сон гаджеты и кофе — ответы на эти и другие важные вопросы даёт доктор медицинских наук Джеймс Хэмблин. Лайфхакер публикует адаптированный перевод его статьи.

Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна

robertofoto/pixabay.com/ruНейробиолог Рассел Фостер (Russel Foster) рассказал, что такое циркадные ритмы, почему они сбиваются и как это связано со сном. Лайфхакер публикует перевод его статьи.

10 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего сна

10 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего снаМобильные приложения могут избавить вас от проблем со сном. В подборке вы найдёте трекеры сна, которые выяснят, действительно ли вы хорошо спите по ночам, а также несколько приложений, которые помогут улучшить качество сна необычными способами.