Упражнения для гибкой спины

Упражнения для гибкой спиныЗдоровая спина должна без проблем гнуться и скручиваться. Если у вас есть ограничения в подвижности, значит, жёсткие мышцы портят вашу осанку и не дают двигаться в полном диапазоне. Специальные упражнения помогут вернуть спине её естественную гибкость.

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

Лайфхакер показывает несложные асаны, которые помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку.

Упражнения для спины, которые помогут справиться с болью и предотвратить травмы

NicoleClaudia/depositphotos.comПо данным ВОЗ, от болей в спине и других проблем с опорно-двигательным аппаратом страдает около 80% трудоспособного населения. Мы предлагаем вам немного исправить эту печальную статистику. Сделать это можно с помощью выполнения простых упражнений, которые не только избавят вас от болей в спине, но и помогут уменьшить вероятность получения травм.