ВИДЕО: Как не облажаться в тренажёрном зале, если вы новичок

Что делать? Что качать? Как не получить травму? Даём советы тем, кто только начинает ходить в спортзал.

5 уроков уверенности, которые можно получить в тренажёрном зале

5 уроков уверенности, которые можно получить в тренажёрном залеБенсон Вонг (Benson Wong) столкнулся с необходимостью посещать тренажёрный зал, чтобы справиться с болью в спине. И ему удалось не только избавиться от боли, но и стать увереннее в себе.

Как тренироваться, когда в зале толпа

Как тренироваться, когда в зале толпаВ тренажёрном зале слишком много людей? У нас есть несколько советов, которые не позволят вам сделать из этого повод не заниматься спортом.

Как не облажаться в тренажёрном зале: 5 советов новичкам

Как не облажаться в тренажёрном зале: 5 советов новичкамЛето на носу, а лишние сантиметры сами собой никуда не деваются. Поэтому вы взяли и купили абонемент в спортивный клуб. Или вам его подарили… Осталось только воспользоваться им. А чтобы первый день в тренажёрке не стал разочарованием, нужно следовать правилам для новичков!

Как добиться прогресса в тренажёрном зале и не навредить себе

Как добиться прогресса в тренажёрном зале и не навредить себеНе имеет значения, каким образом вы мотивируете себя тягать железо. Ваша цель такая же, как и у других, — прогресс. Следуя интуиции, вы наверняка захотите увеличивать вес, чтобы достичь новых результатов, но есть и вариант с увеличением числа повторений. Давайте разберёмся, в каких ситуациях применим тот или иной подход, а также рассмотрим главные причины отсутствия прогресса.