5 причин качать пресс стоя

5 причин качать пресс стояЕсли вы качаете пресс, лёжа на коврике, рекомендуем вам пересмотреть подход к тренировке. Артём Михайлин в своей гостевой статье рассказывает, почему упражнения в положении стоя могут дать вам гораздо больше, чем простые скручивания и подъёмы корпуса.

Спорт во время беременности: польза или вред

Спорт во время беременности: польза или вредБеременность влечёт за собой не только радость ожидания, но и множество опасений по поводу здоровья будущей мамы и её малыша. Скорее всего, вы привыкли слышать, что в этот период стоит ограничить себя в физических нагрузках. Пора избавиться от этого устаревшего стереотипа.

Тренировка, которая влюбит вас в йогу

Тренировка, которая влюбит вас в йогуКогда начинаешь ходить в зал и пробовать разные виды тренировок, хочется успеть везде и втиснуть в своё расписание все любимые занятия. Но, к сожалению, день не резиновый, как бы хороши мы ни были в GTD, поэтому каждый раз приходиться делать нелёгкий выбор. Выход из ситуации — гибрид йоги и функционального тренинга продолжительностью 30 минут. Очень рекомендуем попробовать его тем, кто считает йогу скучной и мучительной. Возможно, это как раз то, что вы искали!

Пилатес — лучший способ поддерживать форму в любом возрасте

Пилатес — лучший способ поддерживать форму в любом возрастеЕсли вы ещё не открыли для себя такое направление фитнеса, как пилатес, то настоятельно рекомендуем. Заниматься им может практически каждый, за одну интенсивную тренировку сжигается до 500 ккал, а вероятность получить травму стремится к нулю.

5 советов от спортивного психолога для тех, кто сомневается в своих силах

5 советов от спортивного психолога для тех, кто сомневается в своих силахМотивация в любительском спорте — штука очень сложная. Доктор Роберт Корб (Robert Corb), бывший директор Sports Psychology, даёт пять простых советов тем, кто столкнулся с нехваткой моральных сил и веры в свои способности.

Новая супертренировка от спортивного редактора Men’s Health

Новая супертренировка от спортивного редактора Men’s HealthГлавная фишка этой тренировки от спортивного редактора Men's Health Би-Джей Гаддура (BJ Gaddour) — отсутствие отдыха между упражнениями в одном сете и короткие остановки в каждом упражнении. Нагрузите мышцы разных групп по полной!

Как увеличить выносливость: 5 советов начинающим бегунам

mjth/depositphotos.comВыносливость — это не суперсила, а качество, которое можно развить. Рассказываем, как изменить питание и тренировки, чтобы добиться хороших результатов.

Как спорт делает нас лучше

Urban TriСпорт — идеальный способ стать лучшей версией себя. Как изменится ваша жизнь и вы сами, если будете регулярно тренироваться, рассказываем в этой статье.

Сколько калорий можно сжечь во время секса

калории во время сексаНасколько энергозатратны занятия сексом на самом деле? Физиолог Джей Уильямс (Jay Williams) приводит реальные цифры, полученные в результате научных исследований.