Как заниматься спортом в городе несмотря ни на что

coverУ вас никак не получается вытащить себя на тренировку? Этим летом есть отличная возможность приучить себя к спорту и освоить сразу три дисциплины: сайкл, бег и плавание. Высокоинтенсивные тренировки Urban Tri ждут всех, кто ищет новые виды спорта, хочет прокачать выносливость, силу и скорость и бросить себе вызов этим летом — принять участие в городских соревнованиях и победить. Это возможность влюбиться в новый вид спорта и доказать себе, на что вы способны. И я собираюсь её использовать.

Стоит ли выбирать между диетой и тренировками, если вы хотите похудеть

тренировки для похуденияКогда речь заходит о похудении, существует две крайности: изнуряющие упражнения и диета с жёстким ограничением калорий. Золотая середина — сочетание регулярных упражнений и контроля питания. Но в последнее время чаша весов склоняется в сторону диеты: похоже, она имеет большее значение в процессе снижения веса. Но значит ли это, что стоит совсем забить на тренировки?

Тренируйся как ангел: 20 минут упражнений без дополнительного оборудования от Victoria’s Secret

Тренируйся как ангел: 20 минут упражнений без дополнительного оборудования от Victoria’s SecretЧтобы выглядеть как модель Victoria's Secret, придётся основательно поработать! Сегодня мы предлагаем вам 20-минутную тренировку от Хизер Дорак (Heather Dorak), персонального тренера одного из «ангелов» — модели Алессандры Амбросио (Alessandra Ambrósio). Хочешь иметь красивое тело? Тренируйся как ангел. ;)

Как солнечный свет помогает нам тренироваться

Как солнечный свет помогает нам тренироватьсяСолнечный свет, попадая на кожу, помогает нашему организму вырабатывать витамин D и поднимает настроение, также усиливая выработку одного из гормонов радости — серотонина. Во время тренировки тоже вырабатываются гормоны счастья, и примерно через 40 минут после начала занятий мы чувствуем, как настроение улучшается. А теперь представьте, что будет, если соединить тренировки и солнечный свет! ;)

10 научно обоснованных причин заниматься спортом

10 научно обоснованных причин, почему вам стоит заниматься спортомРезультаты огромного количества научных исследований показали, что любая физическая активность усиливает выработку гормонов удовольствия и улучшает когнитивные способности. Мы решили напомнить вам об этих и других причинах, по которым вам стоит заняться спортом. И нет, среди них нет пункта «похудеть». За этим отправляйтесь в наш специальный раздел. ;)

5 коротких, но очень интенсивных тренировок от Зузки

5 коротких, но очень интенсивных тренировок от ЗузкиКто, как не Зузка, знает толк в тренировках, которые сделают из вас фитнес-машину? Прелесть её тренировок заключается в том, что они не отнимут у вас много времени и требуют минимум дополнительного оборудования. Эти упражнения помогут вам довольно быстро прийти в форму, конечно же, при условии, что вы будете достаточно спать и правильно питаться. Всё это в комплексе даст желаемый результат!

ВИДЕО: 10 коротких, но очень эффективных жиросжигающих тренировок

ВИДЕО: 10 коротких, но очень эффективных жиросжигающих тренировокМы продолжаем делать для вас видеоподборки убойных жиросжигающих тренировок. На этот раз вас ждёт 10 новых комплексов упражнений продолжительностью от 10 до 20 минут, которые подходят как для парней, так и для девушек.

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спортаВот уже третий год 6 апреля отмечается Международный день спорта. Цель этого праздника — напомнить, что спорт — это прежде всего взаимоуважение, честная игра и командный дух. Неважно, что вы любите больше: бегать, плавать, кататься на велосипеде или тягать железо в зале — спорт укрепляет дух и улучшает характер. А если вы ещё не определились, Лайфхакер вдохновит вас на здоровый образ жизни.

ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающих

ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающихНа улице с каждым днём становится теплее даже несмотря на все капризы весны. Пора выбираться из душных спортклубов на улицу и получать удовольствие от тренировок на свежем воздухе, от весеннего солнца и хорошей компании. Сегодня мы напоминаем вам, для чего на спортивных площадках стоят турники и каким образом их можно использовать. ;)