5 признаков того, что тренировки стали для вас слишком лёгкими

5 признаков того, что тренировки стали для вас слишком лёгкимиКогда вы тренируетесь достаточно долгое время, упражнения начинают казаться слишком простыми. Если вы узнаёте себя в одном из этих пунктов, значит, вам пора поднять планку.

Что делать на следующий день после тяжёлой тренировки

Что делать на следующий день после тяжёлой тренировкиДаже суровая тренировка не должна выводить вас из строя на несколько дней. Узнайте, какие упражнения стоит выполнять, чтобы поддержать силу и ускорить восстановление.

Почему на второй день после тренировки мышцы болят сильнее, чем на первый

Почему на второй день после тренировки мышцы болят сильнее, чем на первыйВчера была тяжёлая тренировка, а сегодня у вас болит всё тело. Вы думаете, что на второй день боль утихнет, но вместо этого мышцы будут ныть ещё сильнее.

5 привычек, которые негативно влияют на результаты ваших тренировок

5 плохих привычек, которые негативно влияют на ваши тренировкиТо, как вы ведёте себя в обычной жизни, напрямую влияет на ваши показатели в тренажёрном зале. Эти пять привычек могут негативно сказаться на ваших результатах и даже увеличить риск возникновения травм.

Как быстро привести себя в порядок после тренировки

Как быстро привести себя в порядок после тренировкиЕсли вам приходится забегать в зал перед работой или в обеденный перерыв, то времени на душ либо совсем нет, либо его очень мало. Лайфхакер подскажет, как быстро вернуться к делам без ощущения пота и запаха на теле.

Как превратить диван в полноценный спортивный снаряд

Фитнес-тренировка на диване для ленивыхВсегда легко найти отговорки, чтобы не заниматься спортом: нет времени, сил, настроения, абонемента в спортзал. Но чтобы изменить свою фигуру и перестать обрастать лишними килограммами, можно тренироваться дома.

8 видов спорта, которые не позволят вам заскучать

8 видов спорта, которые не позволят вам заскучатьСамые эффективные тренировки — те, что нравятся. Их не хочется пропускать, для них не нужна дополнительная мотивация. Если вы до сих пор не нашли свой вид спорта, то вот несколько отличных вариантов.

Как составить идеальную тренировку для гармоничного развития всего тела

Как составить идеальную тренировку для гармоничного развития всего телаПроблемы с осанкой, напряжение и боль при движениях, ограничение подвижности — от всего этого можно избавиться, если тренироваться правильно. Лайфхакер подскажет, как составить правильную тренировку и улучшить состояние своего опорно-двигательного аппарата.