Как развить взрывную силу и избежать застоя в тренировках

PicterArt/depositphotos.comЕсли мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Лайфхакер подскажет, как правильно выстроить тренировку и подобрать нужные упражнения в зависимости от вашей подготовки.

19 гениальных фитнес-советов от людей, живущих спортом

19 гениальных фитнес-советов от людей, живущих спортомРекомендации от самых креативных американских тренеров помогут вам исправить свои ошибки и попробовать несколько интересных методик, по которым тренируются звёзды, пауэрлифтеры, гении скорости и титаны технического прогресса.

Как тренироваться, если вы простыли

mjth/depositphotos.comЗанятия спортом во время болезни могут стать дополнительной нагрузкой для организма. Но иногда лёгкая и умеренная активность может помочь вам почувствовать себя лучше.

6 упражнений для тренировки на улице в холодное время года

6 упражнений для тренировки на улице в холодное время годаХолодная погода не повод отказываться от тренировок на свежем воздухе. Лайфхакер подобрал упражнения, которые отлично проработают всё тело и точно не дадут вам замёрзнуть.

Антигравити: тренировка в гамаке

антигравитиЛайфхакер разобрался, что такое антигравити, почему стоит заменить коврик для йоги на гамак, есть ли опасность в таких тренировках и какая польза от декомпрессионных переворотов.

Танцы как вид спорта: выбираем подходящее направление

латиноамериканские танцыЕсли вам надоела беговая дорожка или однообразные фитнес-тренировки, значит, самое время отправиться на танцы. Лайфхакер расскажет о преимуществах разных танцевальных направлений и поможет выбрать подходящее именно для вас.

3 тренировки для начинающих кроссфитеров

С чего начать, если вы решили заняться кроссфитомАртём Михайлин в своей гостевой статье рассказывает, что такое кроссфит, а также приводит примеры тренировок всех уровней сложности для тех, кто хочет испытать себя и попробовать что-то новое.