Как увеличить выносливость: 5 советов начинающим бегунам

mjth/depositphotos.comВыносливость — это не суперсила, а качество, которое можно развить. Рассказываем, как изменить питание и тренировки, чтобы добиться хороших результатов.

Как спорт делает нас лучше

Urban TriСпорт — идеальный способ стать лучшей версией себя. Как изменится ваша жизнь и вы сами, если будете регулярно тренироваться, рассказываем в этой статье.

Сколько калорий можно сжечь во время секса

калории во время сексаНасколько энергозатратны занятия сексом на самом деле? Физиолог Джей Уильямс (Jay Williams) приводит реальные цифры, полученные в результате научных исследований.

Как найти время для спорта, не жертвуя другими делами

как найти время на спортКаждый может найти время на заботу о своём здоровье и внешнем виде. Рассказываем, как не бросать тренировки, даже если у вас есть работа и маленький ребёнок.

3 упражнения для молодых мам от тренера Джессики Альбы

упражнения после родовКакая мама не мечтает быстро вернуться в форму после родов? Сегодня мы предлагаем вам три простых упражнения от личного тренера Джессики Альбы, которые можно выполнять, не отлучаясь от малыша.

Как подобрать экипировку для бега и плавания

спортивная экипировкаПрофессиональные спортсмены тренируются и соревнуются в специальной одежде и экипировке, но нужно ли это любителям? Опираясь на личный опыт, могу сказать, что да. Какая одежда, обувь и атрибуты понадобятся вам для бега и плавания, узнайте из этой статьи.

Позы в сексе, которые могут заменить тренировку. Женская версия

bezikus/depositphotos.comНекоторые тренеры считают, что занятия сексом хоть и помогают сжигать калории, но к полноценным тренировкам приравнять их нельзя. Другие же вполне допускают подобные приятные замены. Нужно лишь выполнить одно простое условие — добавить немного спортивной техники в некоторые позы.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которую можно провести на пляже

koji6aca/depositphotos.comЛето продолжается, а вместе с ним продолжаются и наши летние тренировки! Мы предлагаем вам выйти на пляж, расстелить коврик и хорошенько поработать. Программа упражнений подходит как парням, так и девушкам. Последние могут делать себе поблажки в виде более простых вариантов выполнения упражнений и более медленного темпа.

Как тренироваться, не пропуская занятий

Я создаю себяВсе знают, что спорт полезен, но это знание никак не помогает заставить себя регулярно ходить на занятия. Программа «Я создаю себя» предложила рецепт борьбы с усталостью, ленью и обстоятельствами. Я попробовала, это работает.

Обзор тренировочной экосистемы Polar

Polar FlowВ этой статье я решил рассказать о мобильной и веб-версиях системы Polar Flow, так как искренне считаю её лучшей из платных и бесплатных решений, что есть на данный момент для отслеживания тренировок.