Как солнечный свет помогает нам тренироваться

Как солнечный свет помогает нам тренироватьсяСолнечный свет, попадая на кожу, помогает нашему организму вырабатывать витамин D и поднимает настроение, также усиливая выработку одного из гормонов радости — серотонина. Во время тренировки тоже вырабатываются гормоны счастья, и примерно через 40 минут после начала занятий мы чувствуем, как настроение улучшается. А теперь представьте, что будет, если соединить тренировки и солнечный свет! ;)

10 научно обоснованных причин заниматься спортом

10 научно обоснованных причин, почему вам стоит заниматься спортомРезультаты огромного количества научных исследований показали, что любая физическая активность усиливает выработку гормонов удовольствия и улучшает когнитивные способности. Мы решили напомнить вам об этих и других причинах, по которым вам стоит заняться спортом. И нет, среди них нет пункта «похудеть». За этим отправляйтесь в наш специальный раздел. ;)

5 коротких, но очень интенсивных тренировок от Зузки

5 коротких, но очень интенсивных тренировок от ЗузкиКто, как не Зузка, знает толк в тренировках, которые сделают из вас фитнес-машину? Прелесть её тренировок заключается в том, что они не отнимут у вас много времени и требуют минимум дополнительного оборудования. Эти упражнения помогут вам довольно быстро прийти в форму, конечно же, при условии, что вы будете достаточно спать и правильно питаться. Всё это в комплексе даст желаемый результат!

ВИДЕО: 10 коротких, но очень эффективных жиросжигающих тренировок

ВИДЕО: 10 коротких, но очень эффективных жиросжигающих тренировокМы продолжаем делать для вас видеоподборки убойных жиросжигающих тренировок. На этот раз вас ждёт 10 новых комплексов упражнений продолжительностью от 10 до 20 минут, которые подходят как для парней, так и для девушек.

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спорта

Подборка лучших материалов Лайфхакера ко Дню спортаВот уже третий год 6 апреля отмечается Международный день спорта. Цель этого праздника — напомнить, что спорт — это прежде всего взаимоуважение, честная игра и командный дух. Неважно, что вы любите больше: бегать, плавать, кататься на велосипеде или тягать железо в зале — спорт укрепляет дух и улучшает характер. А если вы ещё не определились, Лайфхакер вдохновит вас на здоровый образ жизни.

ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающих

ВИДЕО: Уличные тренировки на турнике для начинающихНа улице с каждым днём становится теплее даже несмотря на все капризы весны. Пора выбираться из душных спортклубов на улицу и получать удовольствие от тренировок на свежем воздухе, от весеннего солнца и хорошей компании. Сегодня мы напоминаем вам, для чего на спортивных площадках стоят турники и каким образом их можно использовать. ;)

Помогает ли музыка бежать быстрее

как бежать быстрееИдея использования музыки как своеобразного допинга на беговой дорожке довольно новая в спортивной психологии и физиологии. Однако уже есть научные работы о влиянии музыки на беговые показатели. О некоторых из них расскажем в этой статье.

Почему приседания должны стать обязательной частью ваших тренировок

Почему приседания должны стать обязательной частью ваших тренировокРазличные варианты приседаний являются любимыми упражнениями спортсменов по одной очень важной причине: они действительно работают! Но как и почему? Давайте разбираться.

ВИДЕО: Эффективные упражнения для тренировки дома

Ещё не похудели к лету? Смотрите видео! В этом ролике мы вместе с профессиональным фитнес-инструктором покажем комплекс упражнений на все группы мышц. Заниматься можно дома. Из дополнительного оборудования — только гантели и коврик.