Тренируйся как Рокки! Полный гид по тренировкам Рокки Бальбоа

Рокки БальбоаХотите стать сильным и быстрым? К примеру, таким, как Рокки Бальбоа? Тогда эта статья как раз для вас. Ведь в ней собраны тренировки Рокки из пяти частей фильма!

Как правильно восстанавливаться в перерывах во время тренировки

jacoblundphoto/depositphotos.comНи одна тренировка не обходится без коротких интервалов отдыха. Они нужны нам для того, чтобы успеть немного восстановиться и продолжить с новыми силами. Какое же восстановление лучше: активное или пассивное? Разбираемся в этой статье.

5 эффективных тренировок с собственным весом

andresr/depositphotos.comМы продолжаем искать для вас интересные и действенные тренировки, которые можно выполнять практически где угодно. Эти упражнения позволят вам прочувствовать каждую мышцу и наконец-то сделать красивый «флаг» на турнике или «уголок» на пилоне. ;)

Простая, но эффективная тренировка на свежем воздухе

тренировки на свежем воздухеГулять — это здорово. Но ещё лучше совмещать пребывание на свежем воздухе с физической активностью. В этом ролике вас ждёт комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо во время прогулки.

Пляжные тренировки от игрока NBA Горана Драгича

Maridav/depositphotos.comНа пляже можно не только валяться на лежаках, лениво попивая прохладительные напитки. Пляж — это ещё и отличное место для тренировок, после которых можно немного поплавать для снятия напряжения мышц. Так что вы практически получаете пакет «всё включено».

Как научиться плавать за 3 занятия

1Если вы уже умеете держаться на воде, но не представляете, как можно плавать быстро и уж тем более любить плавание, у меня для вас хорошая новость. Научиться плавать быстро и правильно можно всего за три занятия, притом уже на третьем вы, скорее всего, влюбитесь в этот спорт.

Как заниматься спортом в городе несмотря ни на что

coverУ вас никак не получается вытащить себя на тренировку? Этим летом есть отличная возможность приучить себя к спорту и освоить сразу три дисциплины: сайкл, бег и плавание. Высокоинтенсивные тренировки Urban Tri ждут всех, кто ищет новые виды спорта, хочет прокачать выносливость, силу и скорость и бросить себе вызов этим летом — принять участие в городских соревнованиях и победить. Это возможность влюбиться в новый вид спорта и доказать себе, на что вы способны. И я собираюсь её использовать.

Стоит ли выбирать между диетой и тренировками, если вы хотите похудеть

тренировки для похуденияКогда речь заходит о похудении, существует две крайности: изнуряющие упражнения и диета с жёстким ограничением калорий. Золотая середина — сочетание регулярных упражнений и контроля питания. Но в последнее время чаша весов склоняется в сторону диеты: похоже, она имеет большее значение в процессе снижения веса. Но значит ли это, что стоит совсем забить на тренировки?

Тренируйся как ангел: 20 минут упражнений без дополнительного оборудования от Victoria’s Secret

Тренируйся как ангел: 20 минут упражнений без дополнительного оборудования от Victoria’s SecretЧтобы выглядеть как модель Victoria's Secret, придётся основательно поработать! Сегодня мы предлагаем вам 20-минутную тренировку от Хизер Дорак (Heather Dorak), персонального тренера одного из «ангелов» — модели Алессандры Амбросио (Alessandra Ambrósio). Хочешь иметь красивое тело? Тренируйся как ангел. ;)