Как носить обувь на высоких каблуках без вреда для здоровья

Как носить обувь на высоких каблуках без вреда для здоровьяМногие девушки думают, что завоюют мир, если подберут правильную пару обуви. Но вставать на каблуки три раза в неделю (или больше) очень вредно. Минимизировать вред для здоровья ног помогут несколько советов — и выкидывать любимые туфли на шпильках не придётся.

2 комплекса упражнений для сильных и стройных ног

2 комплекса упражнений для сильных и стройных ногМногие мечтают о красивых стройных ногах и привлекательной упругой попе. Но чтобы их получить, придётся хорошенько попотеть в тренажёрном зале. Лайфхакер подготовил для вас два эффективных комплекса упражнений, направленных на проработку ягодичных мышц и мышц бедра.