Сидеть почти так же вредно, как курить

стройные ногиСидячий образ жизни для мышц ног сродни остановке для сердца. Расскажем о том, как генетика и активность влияют на внешний вид и здоровье ваших ног, а также о том, почему не стоит избегать силовых упражнений, если вы хотите сделать ноги стройнее.

Убийственная тренировка для ног

упражнения для ногСегодня у нас день дамских ножек! Вам понадобятся гантели и блины для штанги. Если взять больший вес или увеличить количество повторений, а то и подходов, эта тренировка подойдёт и для мужчин.

ВИДЕО: Упражнения для ног от Men’s Health

ВИДЕО: Упражнения для ног от Men's HealthСегодня у нас Leg Day, так что берём ноги в руки, не забываем стул в качестве дополнительного оборудования и тренируемся под видео от Men's Health. Вам обещают сильные и атлетические ноги. ;)

ВИДЕО: Упражнения для ног от Men’s Health

ВИДЕО: Упражнения для ног от Men's HealthСегодня у нас Leg Day, так что берём ноги в руки, не забываем стул в качестве дополнительного оборудования и тренируемся под видео от Men's Health. Вам обещают сильные и атлетические ноги. ;)