7 упражнений для плоского и рельефного живота

yurok.a/depositphotos.comСистема Bikini Body Guide стала главной сенсацией года в мире фитнеса. Лайфхакер публикует несколько упражнений из этого комплекса, которые сделают ваш живот плоским и красивым всего за 10 минут в день.

7 упражнений для пресса, о которых вы, вероятно, не знаете

выпады ногамиМногие считают, что для того, чтобы получить рельефный пресс, необходимо обязательно делать скручивания. Мы ничего не имеем против этого прекрасного упражнения, однако хотим заметить, что если разнообразить свою тренировку дополнительными движениями из этой статьи, то дело пойдёт значительно быстрее.