Силовая йога для тех, кто хочет похудеть и растянуться

anyaberkut/depositphotos.comМы нашли компромисс для тех, кто предпочитает йоге функциональные тренировки. Встречайте: силовая йога, своеобразная смесь того и другого. Вам не нужно будет надолго задерживаться в неудобных позах, упражнения будут плавно, а иногда и довольно динамично перетекать из одного в другое. Вы сожжёте много калорий, а в качестве бонуса получите приятную растяжку всех мышц, сухожилий и связок.

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

упражнения для женщинМы составили список упражнений, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Вы сможете продержаться в любимой позиции гораздо дольше и получить от неё максимум удовольствия.

ВИДЕО: 70 упражнений, которые идеально сжигают жир

То, что лето уже началось, совсем не означает, что можно расслабиться, пожиная плоды весенних трудов, или опустить руки, так как «ну не успели». Поддерживать форму — это постоянная работа. И вот вам задание: найдите среди 70 предложенных Лизой из BodyRock упражнений свои любимые. ;)

ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

В нашем теле всё взаимосвязано, и, прорабатывая одну группу мышц, мы значительно повышаем КПД других. Сегодня мы хотим предложить вам видео от Men's Health с одним довольно простым упражнением для пресса, которое сделает вас сильнее и тем самым улучшит выполнение других упражнений, в которых используются прыжки, толчки, приседания и удары ногами. Так что можете добавить его в свой обязательный комплекс. ;)

8 упражнений без дополнительного веса для высокоинтенсивной тренировки

высокоинтенсивная тренировкаПредлагаем вам устроить высокоинтенсивную интервальную тренировку из восьми упражнений, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд. Поверьте, если вы сделаете всё правильно, ваши мышцы будут ещё долго о ней вспоминать. ;)

ВИДЕО: Упражнения с партнёром для плеч и пресса от Men’s Health

упражнение для плечЗаниматься спортом — это хорошо. А ещё лучше, когда рядом есть человек, разделяющий ваше увлечение. Сегодня мы предлагаем вам коротенькое видео от Men's Health с упражнениями для пресса и плеч именно для таких увлечённых пар и сумасшедших друзей по фитнесу!

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчинДевушки уже вовсю готовятся к пляжному сезону с нашей подборкой полезных материалов. Теперь очередь мужчин! Мы собрали советы, как быстро избавиться от лишнего жира, накачать мышцы и сделать так, чтобы выглядеть на пляже наилучшим образом.

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для девушек

как привести себя в формуЛето уже не за горами. Вот-вот начнётся пора жарких выходных и отпусков на курортах. А это значит, что нужно срочно готовить тело к оголению: убрать жирок тут, подкачать там — чтобы на пляже не стесняться, а наслаждаться летом на полную. Обрести идеальную фигуру в максимально короткие сроки помогут самые эффективные упражнения и советы по питанию от Лайфхакера.

ВИДЕО: Упражнения с собственным весом, которыми можно заменить тренажёры

Бывает, что тренировка в расписании есть, а доступа к тренажёрам нет. Мы предлагаем вам видео с упражнениями, которые выполняются с собственным весом и могут в некоторых случаях заменить тренажёр. Единственное, что вам может пригодиться в этом случае, — это петли TRX и турники.

Возвращение к истокам: 24 забытых упражнения, которые должен попробовать каждый мужчина

упражнения для мужчинВ статье об истории фитнеса мы уже говорили, что раньше подход к занятиям спортом отличался от современного. Однако многие новомодные упражнения — это просто хорошо забытые и совсем немного модифицированные варианты тренировок XX столетия. Сегодня мы хотим напомнить вам ещё о нескольких упражнениях, которые были популярны в начале XX века и которые обязательно стоит попробовать хотя бы ради интереса!