Как исправить наклон таза назад

Как исправить наклон таза назадНаклон таза назад часто возникает из-за долгого сидения и влечёт за собой боль, напряжение и различные заболевания позвоночника. Подробный гид с упражнениями поможет исправить это нарушение осанки.

8 лучших упражнений для похудения

8 лучших упражнений для похуденияЧем больше калорий вы потратите, тем быстрее похудеете. Лайфхакер собрал самые энергозатратные упражнения, которые стоит добавить в вашу жиросжигающую тренировку.

Спортивный инвентарь, который мы редко используем, а зря

Спортивный инвентарь, который мы редко используем, а зряВ современных спортзалах много интересного инвентаря, который редко используется просто потому, что люди о нём не знают. Пора исправить это недоразумение.

10 полезных Instagram-профилей о спорте и фитнесе

10 полезных Instagram-профилей о спорте и фитнесеТренировки, правильная техника выполнения упражнений, способы исправить осанку и улучшить свои показатели — всё это можно найти в этих Instagram-профилях.

21 упражнение для тех, кто хочет иметь идеальные бёдра

21 упражнение для тех, кто хочет идеальные бёдраЭти упражнения помогут вам сделать ноги и попу более подтянутыми и красивыми, а в сочетании с диетой — быстрее убрать сантиметр-другой лишнего объёма.

Хитрости балерин: лучшие упражнения для изящного изгиба стопы

упражнения для стопЭти простые упражнения особенно пригодятся девушкам. Выполняя их регулярно, вы сможете без проблем сменить удобные балетки на сексуальные шпильки.

Мёртвая тяга: техника выполнения и упражнения для растяжки необходимых мышц

мертвая тягаМёртвая тяга — отличное упражнение для проработки задней поверхности бедра. Лайфхакер предлагает подробный разбор техники и упражнения на растяжку целевых групп мышц.

10 простых упражнений, которые можно выполнять лёжа

Лайфхакер предлагает 10 эффективных упражнений, которые можно выполнять не вставая с кровати или дивана. Идеальный вариант тренировки для новогодних праздников. ;)