Хитрости балерин: лучшие упражнения для изящного изгиба стопы

упражнения для стопЭти простые упражнения особенно пригодятся девушкам. Выполняя их регулярно, вы сможете без проблем сменить удобные балетки на сексуальные шпильки.

Мёртвая тяга: техника выполнения и упражнения для растяжки необходимых мышц

мертвая тягаМёртвая тяга — отличное упражнение для проработки задней поверхности бедра. Лайфхакер предлагает подробный разбор техники и упражнения на растяжку целевых групп мышц.

10 простых упражнений, которые можно выполнять лёжа

Лайфхакер предлагает 10 эффективных упражнений, которые можно выполнять не вставая с кровати или дивана. Идеальный вариант тренировки для новогодних праздников. ;)

Балетная тренировка для всего тела

Балетная тренировка для всего телаЭтот комплекс упражнений от балерины и тренера Мэри Хелен Бауэрс даст нагрузку на руки и ноги, укрепит пресс и улучшит осанку. От вас не потребуется ничего, кроме коврика и желания сделать своё тело совершеннее.

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажиров

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажировОт долгого сидения в транспорте мышцы затекают и постепенно теряют чувствительность. Но даже в ограниченном пространстве автомобиля можно исправить это при помощи простых упражнений.

Офисные тренировки: женский вариант

Офисные тренировки: женский вариантПродолжение темы офисных тренировок для тех, кто очень занят, но при этом хочет оставаться в хорошей физической форме и чувствовать себя бодрым и здоровым. На этот раз мы подготовили женский вариант упражнений, которые можно выполнять не вставая из-за рабочего стола.