Как начинать утро, чтобы помочь мозгу проснуться

Как начинать утро, чтобы помочь мозгу проснутьсяОтрывок из книги «Как забыть всё забывать» японского нейробиолога Цукиямы Такаси, из которого вы узнаете, какие утренние привычки нужно завести, чтобы поддерживать мозг в тонусе.

Как составить идеальный комплекс упражнений для зарядки

Как составить идеальный комплекс упражнений для зарядкиЗарядка должна включать в себя не только разминку с элементами растяжки и несколько простых упражнений. Лайфхакер подскажет, как правильно делать зарядку и какие преимущества можно получить от утренних тренировок.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дняВ среднем за жизнь человек просыпается 25 000 раз. Это значит, у вас есть 25 000 шансов провести своё утро так, чтобы весь остальной день прошёл идеально.