Развиваем гибкость: что происходит с телом во время йоги и как это использовать правильно

как развить гибкостьЙога помогает развить гибкость, но не объясняет физиологических принципов растяжения мышц. Узнайте, какие механизмы включаются во время растяжки и как использовать эти знания, чтобы быстрее стать пластичным.