3 цели в спорте, от которых стоит отказаться

3 цели в спорте, от которых нужно немедленно отказатьсяНеправильно поставленные цели принесут больше вреда, чем пользы. Правильные же помогут сосредоточиться на желаемом результате и достичь его с наименьшими потерями.

7 полезных привычек для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из ведущих причин смертности в мире. Однако вы можете значительно снизить риск, изменив свой образ жизни.

Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровым

Сколько времени тратить на физическую активность, чтобы быть здоровымФизическая активность жизненно необходима, причём вовсе не обязательно изматывать себя на тренировках. Учёные рассказали, как часто заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать в любом возрасте.

2,5 часа в неделю, которые продлят вашу жизнь

2,5 часа в неделю, которые продлят вашу жизньУчёные выяснили, что не обязательно ходить в спортзал и много тренироваться, чтобы снизить риск болезней сердца и преждевременной смерти.

Почему физические нагрузки на работе не заменят занятия спортом

Почему физические нагрузки на работе не заменят занятия спортомЛюди, чья работа связана с физическими нагрузками, часто игнорируют занятия спортом, ссылаясь на то, что им хватает движения. Однако активность на работе не подарит вам всех преимуществ хорошей тренировки в спортзале.

15 000 шагов — новое правило здоровья

15 000 шагов — новое правило здоровья10 тысяч шагов принято считать эталоном дневной активности, которая необходима для поддержания здоровья. Однако результаты недавнего исследования увеличили эту норму до 15 тысяч.