Подкаст Лайфхакера: что произойдёт, если делать планку каждый день

Подкаст ЛайфхакераВыполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Если вы начнёте делать это упражнение каждый день, вас ждут как минимум семь приятных изменений.

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита или силовой тренировкиХорошие кроссовки обеспечивают комфорт во время тренировки, помогают улучшить технику упражнений и защищают от травм и растяжений.

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутых наукой

10 мифов о спорте и фитнесе, опровергнутые наукойВ какое время лучше всего отправляться на тренировку? Правда ли, что силовые упражнения подходят только мужчинам? Лайфхакер собрал заблуждения о спорте и фитнесе, которые были опровергнуты учёными.

Сегодня стартует новый курс онлайн-тренировок «Я Могу»

До лета остался месяц, но этого времени хватит, чтобы похудеть на несколько килограммов и подкачать пресс и попу. Ведь новый курс интенсивных онлайн-тренировок «Пляж» рассчитан всего на 21 день. Мы начинаем заниматься сегодня, присоединяйтесь!

Progress: наблюдайте, как ваше тело совершенствуется с каждым днём

Progress: наблюдай, как твоя фигура совершенствуется с каждым днёмЭто приложение для спортивных пользователей поможет взглянуть на себя со стороны и наглядно продемонстрирует, как ваше тело изменяется от регулярных тренировок.

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцы

Тренировка с собственным весом, которая прокачает все мышцыДля полноценной тренировки на все группы мышц не нужен абонемент в спортзал, тренажёры и свободные веса. Всё, что вам понадобится, — ваше тело.

Программа тренировок и советы по питанию для тех, у кого кость широкая

Программа тренировок и питания для тех, у кого кость широкаяЛайфхакер делится рекомендациями, как с помощью физических нагрузок и правильного питания сбросить лишние килограммы и сохранить здоровье, если у вас от природы плотное телосложение.

Как подобрать тренировку под свой темперамент

Как подобрать тренировку под свой темпераментЕсли вы заставляете себя идти на тренировку, значит, вы ещё не нашли свой спорт. Лайфхакер разбирается, какие тренировки подойдут для разных типов личности и что стоит попробовать, чтобы найти любимый вид фитнеса.

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнее

20-минутная тренировка, которая очень быстро сделает вас стройнее, сильнее, пластичнееЭта интенсивная тренировка сочетает в себе силовые упражнения с элементами йоги. Идеальный вариант для тех, кто хочет максимум пользы за минимальное время. 

Антигравити: тренировка в гамаке

антигравитиЛайфхакер разобрался, что такое антигравити, почему стоит заменить коврик для йоги на гамак, есть ли опасность в таких тренировках и какая польза от декомпрессионных переворотов.