Волк или дельфин: определите свой хронотип, чтобы составить идеальный распорядок дня

По словам эксперта в области сна Майкла Бреуса, зная свой хронотип, можно определить, в какие часы вы наиболее продуктивны.

6 правил здорового образа жизни для сов

6 правил здорового образа жизни для совБыть человеком ночи — значит не высыпаться, почти не видеть солнца и людей. Если все пункты кажутся близкими и знакомыми, то эти советы как раз для вас.